骨質疏松的防治措施，包括飲食和運動鍛煉兩方面。
建議在日常需要多曬太陽，適當增加牛奶、蝦皮、魚子醬等食品的攝入。還要適當參加體育運動鍛煉。但預防外傷時，通常應多吃含鈣質較多的飲食，如豆制品、牛奶、海鮮等，強化優質蛋白質飲食。
如果是因為缺乏營養元素導致的骨質疏松，處理食物補充外，還可以在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣片補充。
骨質疏松癥的三級預防措施包括一級預防、二級預防、三級預防。具體如下：
1、一級預防：注意合理膳食營養，多食含鈣、磷高的食品，避免吸煙飲酒、咖啡、濃茶及含碳酸飲料等。
2、二級預防：每年行一次骨密度檢查，對出現骨量快速減少的，應及早采取防治措施，并進行長期預防性補鈣。
3、三級預防：對退行性骨質疏松癥患者進行抑制骨吸收，促進骨形成的相關藥物治療，加強防摔、防跌倒等措施。
提倡體育鍛煉，增加成年骨的儲備。年輕人的骨骼對運動的敏感性比老年人強，所以35歲時就應開始進行有規律的鍛煉，負重活動，增加骨量儲備。根據自身情況選擇運動方式，進行適量的室外運動，既可負重鍛煉，增加肌群的力度和協調性，又可吸收光照促進維生素D的合成轉化，利于鈣的吸收。
可以通過一般治療、使用藥物等方法預防骨質疏松癥。
骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病，通常建議多曬太陽，使紫外線照射皮膚，有助于促使鈣吸收，防止骨質疏松癥；同時可以使用藥物補鈣，比如乳酸鈣顆粒、碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
作為骨質疏松癥的病人，要增加鈣攝入量。
如果沒有及時補充鈣質，會造成骨質疏松，甚至骨折。補鈣對防治骨質疏松癥具有重要意義，骨質疏松癥患者在日常生活中，應多吃一些含鈣量較多的食品，如大豆、花生、玉米以及其他富含鈣的農作物。當然，補鈣并非多多益善，鈣的補充必須得到控制。另外，鈣的攝入量還需要根據不同年齡段進行調整。骨質疏松者增強維生素d攝取，可以通過體內合成的方式來補充鈣質的物質，還能促進人體內鈣的攝取和利用。另外，增加陽光照射還利于促進身體對鈣的攝取。不過，老年人不要盲目服用補鈣藥物，更不能長期服用含鈣量高的保健品，否則會造成副作用。在人們通常食用的綠葉蔬菜里，如菠菜，甘藍等、萵筍等均含有豐富的維生素k，也可以適量補充。