腰椎間盤突出生活禁忌是不能夠長時間坐，也不能長時間站，尤其不能夠彎腰去搬東西，因為這幾個動作都會加重腰椎間盤的突出，腰椎間盤突出癥的病人有些劇烈的體育對抗運動不能夠參加，像打羽毛球，因為腰容易扭，踢足球，打籃球，會有身體的劇烈對抗，都可能會加重腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出癥基本沒有飲食禁忌，但平常盡量避免辛辣、刺激飲食，可影響到胃腸系統。中醫認為胃不和，則臥不安，進而對腰椎間盤突出癥的恢復不利。平時多注意舌苔，睡眠胃口等癥狀。
腰椎間盤突出生活禁忌是多休息、注意保暖、避免勞累、多吃含鈣高的食物。
1、多休息，尤其是腰間盤突出的病人，多休息可以緩解病情。
2、注意保暖，感冒會加劇疼痛，可以用發熱紅外線等方法來保護腰部。
3、避免勞累，腰間盤突出可以通過運動來緩解，比如游泳等。
4、多吃豆制品、奶制品、黑芝麻等富含鈣質的食物。
腰椎間盤突出的禁忌包括久坐、過度負重和彎腰、長期受寒等。對于腰椎間盤突出的病人，為了提高腰椎的穩定性，可以適當的加強腰背肌肉的運動，從而防止腰椎的突出進一步惡化。另外，要避免長時間的坐著，腰椎間盤會受到很大的壓力，平時要多做一些運動，這樣可以減輕腰椎間盤的壓力，也可以防止突然用力，比如突然抬舉重物，會對腰椎造成很大的傷害�？傊龅讲荒芫米�、不能久站，要堅持正確的體位，要做好提舉重物的準備，同時還要加強腰背肌的鍛煉。
腰椎間盤突出患者在治療期間切忌不可過度勞累，要合理安排自己的作息時間以免加重病情。在平時患者需要注意不要睡太軟的床鋪，堅持睡木板床能夠減輕腰部的受力。
腰椎間盤突出是一種不能通過運動來治療的疾病，比如跑步、跳躍、搬運重物等。腰椎間盤突出癥的病人最好不要在床上運動，因為跑步會使腰背肌出現明顯的收縮，從而使腰椎間盤的壓力逐步增加，從而使腰椎間盤突出的情況更加嚴重。可以通過藥物、針灸、推拿、理療等方法來緩解肌肉張力、減輕疼痛、減輕腰椎間盤的張力。日常生活中要注意的是，任何導致腰部負荷過大的活動都是不能做的。