跳繩導(dǎo)致的膝蓋疼痛，與跳繩反復(fù)起跳、落地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)受到?jīng)_擊引起的關(guān)節(jié)軟骨或者半月板損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜受到?jīng)_擊產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)等有關(guān)系。大部分并不嚴(yán)重，可以通過休息，減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)和負(fù)重，局部熱敷、紅外線照射、艾灸等方法緩解癥狀。
膝關(guān)節(jié)的半月板損傷可能是由于膝關(guān)節(jié)的半月板損傷引起的。還有就是患有骨關(guān)節(jié)炎等疾病。建議去骨科做個(gè)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果來確定病因。由于病因不同，診斷和處理的方式也不盡相同。半月板損傷，要做好膝關(guān)節(jié)MRI檢查。如果是骨性關(guān)節(jié)炎，可以通過拍片來確診�；颊咝枰⒁獾氖牵虝r(shí)間內(nèi)盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如長時(shí)間步行、深蹲等。
深蹲后膝蓋疼應(yīng)該通過日常調(diào)理、其他治療等方式來恢復(fù)。
深蹲后膝關(guān)節(jié)疼痛患者可以立即休息，減少膝關(guān)節(jié)的承重，避免重復(fù)做下樓梯或重復(fù)做蹲坐運(yùn)動(dòng)，早睡早起，不熬夜不賴床；還可以通過局部熱敷、微波治療、遠(yuǎn)紅外線治療、中藥離子透入治療等，或是服用抗炎藥，比如塞來昔布、洛索洛芬鈉等，使用敷通筋活絡(luò)類膏藥，或是氟比洛芬酯凝膠。
爬山膝蓋疼，可以通過使用藥物、日常護(hù)理來恢復(fù)。
1.使用藥物：爬山膝蓋疼，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅花油、布洛芬、云南白藥等藥物來緩解癥狀。
2.日常護(hù)理：爬山膝蓋疼，通常是運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的，患者可以用熱毛巾熱敷膝蓋周圍，加快膝蓋周圍乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢復(fù)，能夠較快的緩解膝蓋疼痛的狀況，并且，爬山后要及時(shí)的休息。
爬山的時(shí)候膝關(guān)節(jié)疼痛不舒服，結(jié)合年齡可能是存在膝關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎或者是其他的膝關(guān)節(jié)疾病。需要及時(shí)到醫(yī)院骨科找醫(yī)生面診，如果是髕骨碾磨試驗(yàn)陽性，那么退行性骨關(guān)節(jié)炎的可能性很大，需要完善膝關(guān)節(jié)的X片檢查有助于判斷病情。如果是退行性骨關(guān)節(jié)炎，可以選擇氨基葡萄糖進(jìn)行保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨治療，關(guān)節(jié)腔可以注射玻璃酸鈉。
可以使用些消炎類的藥膏進(jìn)行涂抹，以幫助膝蓋部位的血液循環(huán)，從而幫助緩解疼痛。另外還可以配合著熱敷膝蓋周圍，這樣可以加快膝蓋周圍乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢復(fù)。