如果每天慢走一個小時，飲食上不加以控制，也是會影響到減肥的效果的，甚至是不會減輕體重。如果每天都能堅持走一個小時，飲食上在減少攝入量，而且要少吃油膩及含糖量高的食物，這樣長期堅持下來，是可以減掉體重的。

每天快走一小時是可以減肥的，合理搭配飲食，是最健康的減肥方法，不過減肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，再注意走路的姿勢還有塑身材曲線的作用。

每天快走一小時再搭配上合理的飲食習慣是可以達到減肥的效果的，前提是要每天堅持。在減肥期間飲食要禁油膩辛辣的食物，口味主要以清淡為主。少吃鹽，糖，油�？梢赃m量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的規律。要多喝水，保持身體內的水分。

如果有條件，每天都能堅持游泳一個小時，那當然是最好不過了。游泳這項運動是需要全身的肌肉來參與的，全身的肌肉得到了良好的鍛煉，可以將體內多余的能量和脂肪給消耗掉在水中，人體所受到的阻力會增大。而且在水中游泳沒有硬物跟的關節相對抗，對應的關節也是沒有什么損傷的。如果游泳的同時，能夠注意一個飲食的調節，應該減肥的效果還是不錯的。

慢走是可以減肥的，堅持做有氧運動，再加上飲食控制，肯定會有明顯的減肥效果。在走路散步的時候，可以達到不同的健身效果，晚飯后兩個小時瘦身最快，所以在晚飯后兩個小時最好慢走40分鐘。

每天晚上走路一個小時一般是能減肥的，同時應保持合理飲食。具體內容如下：
每天晚上走路一個小時不但能夠消耗自身的脂肪和糖分，還能提高自身免疫力，所以一般是能減肥的。但是走路的快慢與消耗的熱量相關，建議減肥者每天晚上進行快走，有助于達到更好的瘦身效果。
此外，對于肥胖的患者來說，還可遵醫囑采用吸脂術進行治療。該方法利用負壓原理，在皮膚上面做一個小切口，再把里面多余脂肪抽出來，從而達到快速減肥的目的。