每天都能堅持45分鐘以上，飲食上再加以控制，通常都是可以減肥成功的，如果減肥成功以后，想要保持體型的話，就應該堅持至少60分鐘的運動才可以。適當的體育活動不僅可以減脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的風險。

每天轉呼拉圈一周就會有減肥效果。因為只要能長期堅持轉呼拉圈，對減肥肯定是不錯的，關鍵在于循序漸進，量力而行，持之以恒的運動。如果能嚴格的配合飲食控制，一周之內很快就會見到效果。

每天轉呼啦圈20-30分鐘的時間可以達到減肥的效果。
轉呼啦圈可以瘦腰腹部的贅肉，但是需要長期堅持，短期堅持的意義并不是特別明顯。轉呼啦圈要注意力度，不能轉得太快，可能會造成胃部不舒服的，而且剛剛吃過飯之后也不能轉，需要飯后一個小時之后才可以運動。平時要注意個人的飲食問題，不要吃重口味的食物，可以吃點清淡的蔬菜和水果。

每天靠墻站半個小時就能起到減肥的作用�？繅φ静粌H能減肥，還能幫助消化。對背部，腰部都有非常好的矯正效果�？梢灶A防駝背，練出優美的身姿，從而提升氣質�？繅φ具�可以活躍大腦。因為靠墻站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的。也就能刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。

剖宮產后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養兩三個月后再開始實行。剖腹產后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產后瑜伽。
建議患者在術后恢復中積極前往醫院檢查，在得到醫生的同意下在進行運動減肥。

通常情況下，針灸埋線減肥要看個人具體情況，不能一概而論。
針灸埋線減肥是把蛋白線植入人體穴位或特定部位，對局部持續刺激，以到達疏通經絡氣血，促進脂肪代謝的功能。如果效果快的話1-2月見效，慢則3個月到半年見效。
通常在患者積極的治療下，可以促使病情盡快好轉�；颊叩牟∏楹棉D后，還可通過注意保暖、加強體育鍛煉、提高免疫力等措施進行預防。