抖肉機是不能用于減肥的，減肥必須依靠有氧氧化。抖肉機是體外振動和外力的施加，似乎是脂肪振動，但沒有達到有氧運動的效果，脂肪本身不能收縮，也不能產能，抖肉機減肥也就不會有減肥的效果了。
孩子減肥的方法，具體分析如下：
要嚴格的控制自己的食物，避免食用油炸糕、油條等高卡路里的食物，小孩也要避免食用高糖的點心以及飲料等食物。多食用一些鮮果。其次，要針對孩子的體質，制訂一項長遠的鍛煉方案，例如游泳、快走、慢跑、仰臥起坐、打呼拉圈，還要做到堅持不懈。還要多喝水，不要限制飲食，以利于身體的新陳代謝。
通常情況下，酚酞片有減肥效果。
酚酞片是一種瀉藥，起到腸胃的作用。一般人服用后會導致拉肚子，也會導致體重減輕，但是這不是一種常規的減肥方法，長期服用藥物會對肝臟、腎臟造成損傷。因此，要想減輕體重，最好是通過飲食控制和體育鍛煉來達到減肥的目的。嚴重的肥胖可以通過飲食和運動來進行治療。確保每日卡路里攝取少于所消耗的卡路里。
由于個體差異，沒有“吃什么減肥效果最好最快”的說法。患者平時控制飲食，適量吃富含膳食纖維、維生素的食物減肥效果比較好、比較快。
在日常生活中，患者想要減肥，應先控制飲食，少吃或不吃油膩、辛辣、刺激的食物，并控制飲食攝入的熱量，避免進食過多。另外，患者在平時還可以適量吃富含膳食纖維、維生素的食物，如西紅柿、西藍花、冬瓜等，這些食物中富含膳食纖維以及維生素，能起到很好的減肥效果。
抖機的減肥效果幾乎為零，而且長期使用還可能對身體有害，很多人在嘗試過后，表示沒有什么效果，大部分人覺得抖機是無用的，其實這種機器確實不能幫助大家消耗脂肪，這種被動的運動是不可能去脂的。
