抖機的減肥效果幾乎為零，而且長期使用還可能對身體有害，很多人在嘗試過后，表示沒有什么效果，大部分人覺得抖機是無用的，其實這種機器確實不能幫助大家消耗脂肪，這種被動的運動是不可能去脂的。
減肥抖抖機效果不是很明顯，減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說了練到哪里，哪里就能減，那些吹噓什么能夠很快減下來的基本都靠不住，即使瘦下來也容易反彈。
抖抖機在一定程度上是可以達到減肥的效果的，抖抖機的減肥原理主要是通過抖動來使全身的肌肉運動，消耗脂肪，釋放熱量，從而達到減肥效果，用抖抖機減肥，也需要控制飲食，每頓飯吃6到8分飽即可，不要吃過多熱量高的和富含有脂肪的食物效果會明顯，如果單純的只靠抖抖機減肥。通常減肥效果是不太理想。減肥的辦法是少吃多運動，加強體育鍛煉，控制飲食。
減肥神器抖抖機的效果并不是很明顯，減肥需要合理的飲食和運動，有氧與無氧的結合，并且在長時間的堅持下，才起到減肥瘦身的效果。但是減肥神器抖抖機也是通過一些物理的作用來使機體被迫的運動、消耗一些能量，但因為是被動運動，所以消耗的總能量不大，并不能達到理想的減肥效果。減肥要配合嚴格的飲食和運動，要增加運動量，比如快走、慢跑、游泳等。
懶人抖抖機減肥是有一定作用的，主要是通過物理的作用來使機體被迫的運動，消耗能量。因為是被動運動，所以說消耗的總能量不大，如果要想達到更好的減肥效果，還是要配合嚴格的飲食和運動。
