補鈣可以選擇在晚上睡覺前，吸收會更好些，補鋅選擇在飯后服用就可以，平常的飲食盡量多元化，不要挑食，含鈣鋅比較高的食物有雞蛋，魚類，豆類，奶制品，海產品。人體在晚間，鈣處于一個比較低的水平。
給兒童補鋅的最佳時間是兩個月左右，補鈣的同時就要補鋅。
給寶寶補鋅通常服用鈣鐵鋅口服液即可，服用不要過量，避免給寶寶的免疫功能帶來危害，避免導致貧血等癥狀，最好在每天睡前的半小時到一小時，此時補鈣是最好的。建議不要補豬肝油，豬肝油過多會導致中毒。建議飯后半小時服用，多吃蔬菜、水果，兒童要保持心情舒暢。
鋅、鈣都是人體必不可少的微量元素，雖然含量比較少是微量的元素，對于人體的結構功能以及嬰幼兒的發育都是必不可少的。有時候單純通過食物獲取可能并不能滿足自身發育的需求，很多孩子都需要額外的進行補充鋅、鈣等微量元素。對補鋅、補鈣的最佳時間，通常是在晚上晚飯后一小時左右。
兒童可采用下面的補充方法補鈣和補鋅：
首先采取食療的方式，通過飲食中添加的微量元素是最保險的。可以讓孩子在日常生活中多喝奶，這是由于奶中的鈣含量高，而且對人體的消化能力也很強。孩子缺鋅的時候可以多吃一些生蠔、瘦肉、牛肉等。其次，可以對孩子進行適時的用藥，孩子缺鋅、鈣嚴重，可以通過口服葡萄糖酸鋅鈣來治療，這種藥中含鋅和鈣，可以起到補鋅和鈣的作用。
小孩每日補鋅的最佳時間是在上午。
鋅是維持人體新陳代謝的一種重要元素，如果缺鋅的話，就會出現地圖舌、頭發枯黃、口腔潰瘍、免疫功能低下等癥狀。一般可以選擇在早飯后或者午飯前進行補鋅，因為這個時間段小孩的運動量比較多，對鋅的吸收能力最強，而且食物中其他的成分也可以幫助促進鋅的吸收，從而達到更好的治療效果。
