兒童可采用下面的補充方法補鈣和補鋅：
首先采取食療的方式，通過飲食中添加的微量元素是最保險的�？梢宰尯⒆釉谌粘Ｉ�活中多喝奶，這是由于奶中的鈣含量高，而且對人體的消化能力也很強。孩子缺鋅的時候可以多吃一些生蠔、瘦肉、牛肉等。其次，可以對孩子進行適時的用藥，孩子缺鋅、鈣嚴重，可以通過口服葡萄糖酸鋅鈣來治療，這種藥中含鋅和鈣，可以起到補鋅和鈣的作用。

首先，要為寶寶加強營養，均衡營養，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃堅果、海鮮、豆制品，一定要吃多種食物，只要均衡營養和合理搭配，一般寶寶不會缺少微量元素。嬰兒吃更多粗纖維食物。永遠不要挑剔或偏袒。你可以口服鈣、鐵、鋅口服液。同時，效果會更好。此外，補鈣和補鋅之間沒有沖突。先填一個沒關系。

補鋅補鈣可以吃一些輔食，在飲食當中要做到營養全面均衡，多吃新鮮的，蔬菜和水果要給孩子多喝水，注意腹部不要著涼，如果說做了微量元素的檢查，孩子的各項指標都不達標，缺乏微量元素。要進行一些相關藥物的補充的。

通常情況下，如果兒童發現有缺鈣、缺鋅的癥狀，出現夜驚，多汗，關節疼痛、肌肉酸痛的癥狀。容易導致食欲差，頭發枯黃，免疫力低。一般可以給兒童吃片劑吃鈣片，如果不能吃片劑，還可以吃顆粒狀的鈣，而補鋅一般可以吃葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒，鋅通常早晨吃效果好一些。另外，有一點是鈣、鋅不要在一個時間段吃，否則會互相拮抗影響吸收。

補鈣可以選擇在晚上睡覺前，吸收會更好些，補鋅選擇在飯后服用就可以，平常的飲食盡量多元化，不要挑食，含鈣鋅比較高的食物有雞蛋，魚類，豆類，奶制品，海產品。人體在晚間，鈣處于一個比較低的水平。

嬰兒補鈣可以吃牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等，補鋅可以吃肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；平時注意保暖，少食多餐，觀察一下大便的情況是否規律，注意少量的補水。