吃玉米糝的好處主要是可以促進腸道內消化液的分泌，能夠降低血壓、降低血脂，并且可以幫助身體內廢物的排出，起到潤腸通便的作用。另外有利于促進細胞抗氧化能力，清除自由基可減少皺紋，延緩衰老，達到美容養顏的作用。

通常情況下，吃玉米的好處是補充身體的營養。具體情況分析如下：
1、玉米富含膳食纖維，食用玉米能使人產生飽脹感，降低其他食品的攝入量，還能促進排泄；2、玉米含有豐富的β-胡蘿卜素，具有保護眼部的功效；3、含有豐富的維他命B，因此食用玉米能緩解抑郁情緒。玉米有很多種方法可以吃，可以煮，可以烤，也可以做面條。但是由于它的B族維生素是可以溶解在水中的水溶性維生素，長期燉煮會破壞維生素B，建議可以蒸或者燒烤。

一般情況下，晚餐吃燕麥的好處有以下幾點：
1.燕麥片是減肥人士的最愛，富含纖維的食品，能促進腸道的蠕動，促進腸道的消化吸收，促進排便，改善便秘的癥狀。
2.纖維素儲存在腸內能增強人體的飽脹感，對減輕體重也有幫助。
3.燕麥中含有豐富的微量元素和各種維生素，其中鈣質含量特別高，具有增強機體免疫力、預防感冒、骨質疏松等作用。
4.燕麥是一種低卡路里的食物，適宜于糖尿病患者食用。
5.燕麥中還富含抗氧化劑，能夠滋潤皮膚，延緩衰老，具有美容養顏的功效。
此外，燕麥的營養價值很高，但是也不能貪多嚼不爛，否則會導致消化不良。消化道潰瘍的人要少吃，孩子還在發育中，要少吃燕麥。

甲狀腺功能亢進的人可以通過食用玉米來促進腸道的蠕動，從而防止便秘、腸炎等病癥。對于甲狀腺疾病來說，玉米能夠促進機體的代謝，調節人體的神經機能，對于延緩機體的老化有一定的作用。另外，玉米中含有豐富的維生素、植物纖維、微元量素、胡蘿卜素等，能夠充分的補充人體所需要的營養物質。此外，菠菜，茄子，西紅柿，黃瓜等食物，對于甲亢患者來說，也是比較好的。

吃艾葉的好處表現為以下幾種:一、用于治療女性月經不調，并且可以治療由于虛寒而引起的崩漏下血。二、具有安胎的功效，對于先兆性流產有很好的治療效果。三、有效的緩解宮冷不孕以及帶下清稀等婦科疾病。

孕期食用葡萄，具有安胎之功效。
對出汗多的婦女來說，常食葡萄能治此病，葡萄雖屬水果，亦可入藥，孕期體弱多病的婦女，更應適當食用葡萄，對自己有利，對胎兒亦有益處，也有研究顯示，葡萄具有抗病毒功能、尤其葡萄籽，有助于增強免疫力，孕婦最易患病，因此，常食葡萄，可降低孕婦患病機會，提示孕婦食用葡萄時，宜連食葡萄籽，保健作用會更顯著。
葡萄也有解饞作用，在孕期，許多孕婦都會出現口味變化，部分孕婦妊娠反應較強，連飯都不愛吃，會出現反胃，平時要吃口感酸澀的食物，如葡萄，能開胃、助消化、增進孕婦食欲，使孕婦的食欲增加。其中還含有多種維生素，常食葡萄，可提高抵抗力，防止感冒，孕婦還可選用葡萄干做零食，微量元素也較多，能防止孕婦患缺鐵性貧血。