平時可以喝檸檬水，但是注意不要過量，如果過量服用會導(dǎo)致胃酸或者腹瀉等不適。只要是正常的服用通常是可以補(bǔ)充維生素和微量元素調(diào)高機(jī)體的免疫力，還可以美容，刺激食欲等。

沒有什么壞處，小米是五谷當(dāng)中營養(yǎng)價(jià)值是好的。小米富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合補(bǔ)氣補(bǔ)血。并且小米粥不僅有營養(yǎng)，在一定程度上還能調(diào)理身體。

椰子汁好處可預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤止咳，可解渴去暑，生津利尿，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅鈣鐵等微量元素，壞處就是喝多了會有胃部脹氣問題，消化較弱的人多喝椰奶會產(chǎn)生脹氣，消化不好問題。

經(jīng)常喝酸奶對身體的好處就是能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，同時具有一定的減肥效果。壞處就是導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲。

在牛奶中含有極為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富，并且比例比較適當(dāng)，非常利于人體的消化以及吸收。空腹喝進(jìn)大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，可以向人體提供能量，補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，第二種，具有滋陰潤燥的好處，用于治療女性的婦科疾病。但是由于豆?jié){是一種寒性的食物，所以經(jīng)常喝豆?jié){容易造成脾胃虛弱，引起腹痛、腹瀉等疾病。