堅持喝檸檬水的好處可以美容養顏，可以防止細紋抗擊衰老，保護皮膚，減少黑斑，防止牙齦出血，提高免疫力，預防感冒。檸檬水的壞處是檸檬水的酸性物質容易殘留在牙齒上，可能會導致齲齒，所以要適量飲用，不可飲用太濃的檸檬水，飲用檸檬水之后還要注意漱口。

多喝檸檬水可以延緩衰老、美容美顏：因為檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，達到延緩衰老、排除毒素、美容養顏的功效。但是檸檬會產生檸檬酸呈酸性，如果經常喝容易引起胃酸過多造成脾胃受損，所以胃酸過多的人群不適宜飲用。

喝純牛奶含有大量的鈣離子、鉀離子、蛋白質。攝入體內之后可以鎮靜安神，調節體內的離子失衡，可以為機體代謝提供能量，增加飽腹感，還有一定的美白皮膚的作用。純牛奶攝入過量之后會引起體內離子失衡，出現高鈣血癥，而且可能會引發過敏現象。

孕婦喝檸檬水有生津解暑，健脾開胃等功效。
檸檬含有豐富多樣的維生素C和維生素P，有利于血管韌性和延展性，防治高血壓和心梗。研究發現，檸檬中含有類似胰島素的成份，能夠降低出現異常血糖值。檸檬中含有大量檸檬磷酸鹽，還能夠抑止鈣質的結晶體，避免尿路結石的建立，降低和緩解漫性尿路結石病人的尿結石。檸檬含有豐富多樣的維生素C，具備抑菌、免疫力、形成膠原等作用。

決明子是臨床上常用的一味中藥，具有清肝明目，潤腸通便等療效。根據臨床藥理表明，決明子具有一定的降血脂的療效，可以每天泡水喝，或者是和山楂等藥物配伍使用。決明子性味比較寒涼，如果長期的服用會損傷陽氣，引起脾胃虛寒，出現脘腹冷痛、腹瀉等癥狀。任何藥物包括決明子，都不能長期的服用，必要時需要在醫師的指導下進行服用。

素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動加快，利于通便，使體內有害物質及時排出，降低了有害物質對腸壁的刺激損害。素食還可以改善肉食者的酸性體質，使血液中的酸性毒素減少，使人體煥發活力，讓皮膚柔嫩有光澤。長期吃素易骨折，長期吃素月經紊亂，長期吃素容易缺鈣。