決明子是臨床上常用的一味中藥，具有清肝明目，潤腸通便等療效。根據臨床藥理表明，決明子具有一定的降血脂的療效，可以每天泡水喝，或者是和山楂等藥物配伍使用。決明子性味比較寒涼，如果長期的服用會損傷陽氣，引起脾胃虛寒，出現脘腹冷痛、腹瀉等癥狀。任何藥物包括決明子，都不能長期的服用，必要時需要在醫師的指導下進行服用。

喝純牛奶含有大量的鈣離子、鉀離子、蛋白質。攝入體內之后可以鎮靜安神，調節體內的離子失衡，可以為機體代謝提供能量，增加飽腹感，還有一定的美白皮膚的作用。純牛奶攝入過量之后會引起體內離子失衡，出現高鈣血癥，而且可能會引發過敏現象。

紅棗和決明子泡水喝有補血，通便，降脂的效果，紅棗有增強人體免疫力、抗過敏、鎮靜安神等作用，決明子可治風熱赤眼，青盲，雀目，高血壓，肝炎，肝硬化腹水。決明子有潤腸通便排除體內脂肪。

決明子和菊花泡水喝的功效主要有可以降低血脂，適合比較偏涼體質的病人。有開胃健食的作用，可以幫助消化，對于胃腸系統具有很大的好處。還可以起到清熱解毒的作用，對于頭暈，頭痛，風熱感冒的病人有很好的治療作用。提高人的免疫能力，還可以起到降壓的作用。可以預防皮膚的真菌感染等。

堅持喝檸檬水的好處可以美容養顏，可以防止細紋抗擊衰老，保護皮膚，減少黑斑，防止牙齦出血，提高免疫力，預防感冒。檸檬水的壞處是檸檬水的酸性物質容易殘留在牙齒上，可能會導致齲齒，所以要適量飲用，不可飲用太濃的檸檬水，飲用檸檬水之后還要注意漱口。

素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動加快，利于通便，使體內有害物質及時排出，降低了有害物質對腸壁的刺激損害。素食還可以改善肉食者的酸性體質，使血液中的酸性毒素減少，使人體煥發活力，讓皮膚柔嫩有光澤。長期吃素易骨折，長期吃素月經紊亂，長期吃素容易缺鈣。