維生素含量高的食物常見的有干香菇，蛋黃，菠菜，動物肝臟和牛奶等，出現這種癥狀有可能是缺鈣導致，但是一些其他疾病也能引起這種癥狀。所以先去積極檢查，明確病因，然后再采取適合的治療手段。

有檸檬，柚子，獼猴桃，草莓，綠葉菜，橄欖菜，青椒，蘋果，菜花，西蘭花，大白菜，豆角，豆芽，草莓，桑葚，胡蘿卜等。維生素是人體不可缺少的微量元素，可以清除人體的自由基，能夠延緩人體衰老，可以防止壞血病的發生，還可以降低人體血液膽固醇的含量，增強身體免疫力。

富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、油菜、辣椒、番茄和橘。富含維生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。富含維生素K的食品：鮮蔬菜。

含有維生素c多的蔬菜有很多，比如說西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、雪菜、苦瓜、芥菜、大蒜、辣椒等蔬菜的維生素c含量都比較多。其中西蘭花的維生素c含量是最多的，攝入體內之后可以有效的增加飽腹感，促進腸道蠕動，而且可以美白皮膚，能夠在一定程度上調節體內的離子平衡，可以加速身體內宿便的排除，從而達到理想的減肥效果，還可以增強人體的免疫力。

自然界中含有維生素D的食物不多，植物性食物中維生素D的含量極小，主要存在于動物性食物中，如豬肝，雞肝，羊肝，海魚，蝦，扇貝，蛋黃等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量維生素D。

維生素d含量高的食物主要有動物肝臟、雞蛋中含量比較高，另外在海魚中的含量也比較高，例如沙丁魚、鮭魚等海魚中。所以維生素d對我們身體來說是非常重要的，不僅能夠幫助我們增強免疫力，還可以降低糖尿病發病的風險，如果身體攝入的維生素d不能滿足身體需求，會直接影響到身體正常機能的運轉。