有檸檬，柚子，獼猴桃，草莓，綠葉菜，橄欖菜，青椒，蘋果，菜花，西蘭花，大白菜，豆角，豆芽，草莓，桑葚，胡蘿卜等。維生素是人體不可缺少的微量元素，可以清除人體的自由基，能夠延緩人體衰老，可以防止壞血病的發生，還可以降低人體血液膽固醇的含量，增強身體免疫力。

b族維生素的種類非常的多。它包括維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，葉酸等。維生素B族是水溶性維生素，很容易被排出體外，含有維生素高的水果和蔬菜有，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、葡萄、獼猴桃、香菇、西蘭花、油菜、黃瓜、香瓜、草莓、油桃、香蕉、橘子、橙子、卷心菜、土豆、地瓜、梨、青椒、小白菜、檸檬、枇杷、韭菜等。

水果有葡萄和萍果，蔬菜有菜花，西紅柿，紅籮卜，這些食物含硒元素多，蔬菜里面有洋蔥、大蒜、白菜、菠菜等，水果里面有蘋果、桑葚、桂圓、葡萄等；另外，豆類、玉米面，粗糧和一些動物內臟都是含硒較多的食品。

維生素含量高的食物常見的有干香菇，蛋黃，菠菜，動物肝臟和牛奶等，出現這種癥狀有可能是缺鈣導致，但是一些其他疾病也能引起這種癥狀。所以先去積極檢查，明確病因，然后再采取適合的治療手段。

富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、油菜、辣椒、番茄和橘。富含維生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。富含維生素K的食品：鮮蔬菜。

一般來說，壯陽水果和蔬菜如下。
1、壯陽水果有葡萄，葡萄有補肝益腎的功效，可以生津除煩。
2、壯陽水果有柑橘，柑橘有潤肺化痰的作用，適用于津液不足的患者。
3、壯陽蔬菜有韭菜，韭菜含有豐富的纖維素，還可以促進胃腸的蠕動。
4、壯陽水果有桑葚，桑葚有壯陽的功效，適用于氣血不足的患者。
患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。