通常情況下，抽完血吃高蛋白的食物補(bǔ)血。
常規(guī)采血檢驗(yàn)一般采血約10~20ml，平常人骨髓完全可以代償補(bǔ)充抽取的血液，常規(guī)采血后不用特殊補(bǔ)充別的食材，常規(guī)飲食搭配就可以。對(duì)獻(xiàn)血者，捐血后關(guān)鍵注意休息，防止疲勞過度，適度加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)成分，就可以多吃豬瘦肉、牛肉、牛乳、雞蛋、蛋白質(zhì)食物、還要多吃菠菜、豬血等含鐵的食物。

抽完血以后可以多吃含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物的肝臟，如豬肝、羊肝、豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大棗等。這些食物中的鐵元素含量豐富，食用以后能夠增加血液中鐵元素的含量，紅細(xì)胞能夠充分的利用鐵元素來合成血紅蛋白，從而達(dá)到改善貧血的目的。

孕婦在抽血后可多吃新鮮蔬菜和水果以及高蛋白食品，如雞蛋、排骨、蝦類、魚類等均可。懷孕期間易發(fā)生缺鐵，因此動(dòng)物肝臟和豬血鴨血都需適量食用。
妊娠4個(gè)月后，應(yīng)多吃豆制品和蝦皮、芝麻醬等含鈣較多的食品。
在妊娠后期，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓�維生素A,C和D的食品，例如牛奶，蛋類等。
孕婦應(yīng)重視補(bǔ)鈣問題。僅僅靠食物補(bǔ)充是無法滿足孕婦和胎兒發(fā)育身體所需的，有條件的產(chǎn)婦可以日常吃一些鈣片。

一般來說，吃當(dāng)歸配黃芪、熟地黃、何首烏、白勺等最補(bǔ)血又不上火。
1、吃當(dāng)歸配黃芪，最補(bǔ)血又不上火，一般可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。
2、吃何首烏最補(bǔ)血又不上火，補(bǔ)精血宜制用。
3、吃白勺最補(bǔ)血又不上火，還可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)多。
4、吃熟地黃最補(bǔ)血又不上火，可以與砂仁，陳皮同用，還可以助消化。
建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，用藥期間保持清淡飲食，以免影響藥效。

可多食用些高蛋白營(yíng)養(yǎng)的東西，豬牛肉雞蛋牛奶豆制食品，動(dòng)物肝臟黑木耳香菇大豆桂圓，促進(jìn)新鮮血液的生成，獻(xiàn)血后2天內(nèi)不能游泳，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂活動(dòng)。獻(xiàn)血后不用特意去補(bǔ)血，當(dāng)天多補(bǔ)充水分、補(bǔ)充睡眠。

獻(xiàn)血之后是可以喝些牛奶，就像補(bǔ)血的，也可以吃些紅棗，鴨血，山藥等。食物進(jìn)行補(bǔ)血，每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內(nèi)的鐵元素得以充實(shí)起來，幫助獻(xiàn)血者減少貧血和不適癥狀。