補血人們都會想到紅棗、豬肝，然而補血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的鐵元素非常高，是豬肝的六到七倍，黑木耳不僅能補血還能清肺，但是腸胃消化能力較弱的人不能多吃，其次就是芝麻、桑葚干和桂圓，黑芝麻大部分人都可以吃。

瘦人跑步不會更瘦，反而會顯得更為強壯，而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運動，在跑步過程中，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群，跑步還促進肌纖維的增粗。男性長期堅持跑步，可以促進體內的睪酮素分泌，更有效的增強肌肉厚度。

瘦人補血應該多吃補血的食物，常見的補血食品有黑豆，發菜，胡蘿卜，面筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，黑木耳紅棗飲料等。

不能夠隨意的進行補充，只有腸道內菌群失衡才可以適當的使用益生菌來調理腸道。益生菌能夠促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。對于因為菌群失衡造成消化吸收不良的患者，是可以適當的補充些益生菌的。

瘦人健身增重可吃一些含蛋白質、脂肪和碳水化合物高的食物幫助身體增重。因為蛋白質是肌肉合成的主要原料，鍛煉后補充足量的蛋白質和適量的碳水化合物，為增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，體重自然就增加了。

不是瘦的人得癌癥，而是在患癌癥后，病人會迅速減肥，容易患癌癥的人包括飲食不規律的人，不良的飲食習慣是癌癥的主要原因之一。吃不健康食物，暴飲暴食，喜歡燒烤火鍋的人比吃健康食物的人患癌癥的風險要高得多。