不能夠隨意的進(jìn)行補(bǔ)充，只有腸道內(nèi)菌群失衡才可以適當(dāng)?shù)氖褂靡嫔�菌來調(diào)理腸道。益生菌能夠促進(jìn)有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。對于因?yàn)榫�群失衡造成消化吸收不良的患者，是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些益生菌的。

瘦人跑步不會更瘦，反而會顯得更為強(qiáng)壯，而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運(yùn)動，在跑步過程中，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群，跑步還促進(jìn)肌纖維的增粗。男性長期堅(jiān)持跑步，可以促進(jìn)體內(nèi)的睪酮素分泌，更有效的增強(qiáng)肌肉厚度。

補(bǔ)血人們都會想到紅棗、豬肝，然而補(bǔ)血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的鐵元素非常高，是豬肝的六到七倍，黑木耳不僅能補(bǔ)血還能清肺，但是腸胃消化能力較弱的人不能多吃，其次就是芝麻、桑葚干和桂圓，黑芝麻大部分人都可以吃。

瘦人健身增重可吃一些含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物高的食物幫助身體增重。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肌肉合成的主要原料，鍛煉后補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)和適量的碳水化合物，為增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，體重自然就增加了。

不是瘦的人得癌癥，而是在患癌癥后，病人會迅速減肥，容易患癌癥的人包括飲食不規(guī)律的人，不良的飲食習(xí)慣是癌癥的主要原因之一。吃不健康食物，暴飲暴食，喜歡燒烤火鍋的人比吃健康食物的人患癌癥的風(fēng)險要高得多。

瘦人不適合跑步增肥，慢跑步屬于有氧運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)脂肪，改善心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，通過慢跑步是不能達(dá)到增肥目的。想要增肥可以選擇無氧運(yùn)動，可以幫助增加肌肉達(dá)到增重目的。