石榴之中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，功效是石榴熱量低，對減肥有幫助。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少。

皮蛋瘦肉粥有補(bǔ)充能量、安神除煩、緩解腦部因葡萄糖供養(yǎng)不足而引起的疲勞、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、沮喪、極度口渴等癥狀的功效。熱量為214大卡/100g，脂肪4.19克。在一定程度上對于減肥有幫助。

紅豆黑米粥不僅營養(yǎng)美味，還具有非常顯著的美容功效，而且紅豆黑米粥的熱量非常低，一碗300克的紅豆黑米粥，可食部分熱量為133大卡，是較為清淡的食品，適合減肥時(shí)食用。但加糖熱量就會(huì)升高，減肥期間應(yīng)食用不加糖的紅豆黑米粥。

番石榴是有減肥效果的，番石榴中含有大量的維生素，如果能夠在生活之中適當(dāng)?shù)某苑�石榴，減肥會(huì)具有一定的幫助，這是因?yàn)榉�石榴中的膳食纖維含量是特別豐富的，如果能夠經(jīng)常適當(dāng)?shù)某苑�石榴，就能夠幫助緩解便秘現(xiàn)象。

減肥期間是可以吃石榴的，而且非常有利于減肥，石榴還可以清腸排毒，抗氧化，石榴相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎為零。

玉米所含熱量較高，但是玉米中含有豐富的維生素，膳食纖維以及鈣、鋅、硒等微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。玉米中含有大量的膳食纖維，能給人帶來飽腹感，進(jìn)而控制人體食用過量的食物，起到控制飲食，避免肥胖的作用。