涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、涼薯等，涼性水果，適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷，寒性水果，蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

吃苦瓜和西瓜降火較快。降火食物還有菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，有寧神、降火和降血壓的神奇功效。還可以多吃蘋果、梨、橙子，楊桃等水果。

通常沒有4歲寶寶吃什么去火最快這種說法。一般來說，4歲寶寶吃冰糖雪梨粥、銀耳蓮子羹、綠豆百合粥等食物，以及清火梔麥片、清火養元片、黃連上清膠囊等藥物去火比較快。
上火主要是指各種原因引起的人體陰陽失衡、內火旺盛，以紅、腫、熱、痛、煩等為主要表現，清火梔麥片、清火養元片、黃連上清膠囊等，而4歲寶寶吃冰糖雪梨粥、銀耳蓮子羹、綠豆百合粥等食物，以及清火梔麥片、清火養元片、黃連上清膠囊等藥物去火比較快。

可以吃以下食物首先綠豆湯，綠豆是寒性的食材，具有清熱去火的功效，可以有效的降低身前的火氣。其次是苦瓜，苦瓜含有很多的活性蛋白質，可以增強機體免疫細胞的活性，具有清熱的功效，然后是蒲公英是常見的一種藥物，也是一味寒性藥材，用蒲公英泡水喝，具有清熱解毒的功效，還可以用來降血壓。

不存在“最快”的說法。一般情況下，在哺乳期吃涼性食物、清熱中成藥等有助于去火，具體內容如下：
1.涼性食物：如果女性在哺乳期出現了火氣比較重的情況，可以適量地吃涼性食物來去火，如西瓜、梨等，但要注意控制食用量，以免出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。
2.清熱中成藥：如果女性在哺乳期出現了明顯的不適癥狀，可以遵醫囑使用復方金銀花顆粒、雙黃連口服液、清開靈膠囊、芩翹口服液等清熱的中成藥，以清熱解毒，有助于去火。

一般沒有骨折吃什么水果蔬菜比較好的說法，該病患者適當地吃蔬菜即可。
骨折后的患者活動比較少，臥床的時間比較長，平時要多吃一些易消化的食物，多吃一些蔬菜水果，比如菠菜、油菜、生菜、白菜等，有利于大便的排出，還可以多吃一些富含維生素的水果，比如獼猴桃、蘋果、西瓜等。避免刀口和創面感染，避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃太油、太甜的食物，以免加重胃腸道的負擔，導致腹脹、腹痛、排便困難。