玉竹泡水喝可補氣養血、補虛損、養五臟，更能緩解因肺熱所引起的津少口渴、食欲不振、胃部不適等，還可鎮靜安神，促進睡眠。對女人說，玉竹泡水喝還可以滋陰養顏，使得面色紅潤并改善肌膚粗糙的問題。
馬蹄中含有磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。因此馬蹄適于兒童食用。
魚腥草葉子煮水具有清熱解毒，消炎抗菌的功效。含有多種天然抗菌成分，能夠提高吞噬細胞活性，抑制有害物質再生。對傳染性疾病有抑制作用，清熱，消水腫，促進身體內多余水分代謝，提高腎功能，有效地防止腎病綜合征。
沙參稱作是一種可以代替人參的一種補氣養血的中草藥材，看肺寒的話，可以用人參來進補，但是肺熱的話就要選擇沙參了。而玉竹也是由來已久的一味中草藥材，本身可以滋陰補陽、美容等的功效。而二者結合在一起的話，對于各自的作用可以相互補充，而且最大的發揮出來，所以現在用來燉湯，一次來解決自己身體上的各種不適癥狀，已達到美容養顏的效果。
玉竹的功效：養陰，潤燥，除煩，止渴，治熱病陰傷，咳嗽煩渴，虛勞發熱，消谷易饑，小便頻數，頭昏眩暈，內熱消渴，筋脈攣痛。玉竹的副作用是會加重胃寒、腹瀉、胃部脹痛的患者的病情。
