補充膠原蛋白可以吃深海魚油，因為魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高，魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨。

孕婦可以吃燕窩、魚肚等食物來補充膠原蛋白。
1、燕窩：燕窩的營養價值較高，其含有膠原蛋白、蛋白質、碳水化合物、鐵、礦物質等多種營養元素，可以有效補充膠原蛋白。
2、魚肚：魚肚營養豐富，含有膠原蛋白、微量元素和多種氨基酸等。孕婦適量吃魚肚可以補充一定量的膠原蛋白，但盡量不要吃太多，以免增加胃腸道的負擔。

求美者可以通過飲食調理、注射膠原蛋白針等方法來給皮膚補充膠原蛋白。
1、飲食調理：膠原蛋白具有抗衰老、補充水分等功效，可以通過飲食來補充膠原蛋白，如豬蹄、魚皮、動物軟組織、銀耳等食物，達到緊致皮膚、修復細紋等作用。
2、注射膠原蛋白針：如果膠原蛋白的流失較快，想要快速給皮膚補充膠原蛋白，可以到整形外科醫院注射膠原蛋白針，緊致皮膚，延緩皮膚衰老，一般能維持半年到一年的時間，根據每個人的體質不同，具體維持時間因人而異。注射膠原蛋白針一般需要2000-5000元作用，根據地區、醫院等不同，價格有所浮動。

桃膠一般不能補充膠原蛋白。
桃膠是薔薇科植物的樹干受損或者患病后分泌出來的，經過風干形成的固態物質，主要成分是大分子多糖、碳水化合物、膳食纖維等，通常不含有膠原蛋白，所以吃桃膠一般不能補充膠原蛋白，通常只能起到促進消化、緩解便秘等作用。此外，如果需要補充膠原蛋白，建議適量吃高蛋白食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞爪等。

孕婦懷孕期間應該補充維生素，不能補充膠原蛋白。生活規律，加強營養，合理飲食，口服藥通常要用200毫升左右的溫開水送服，以免藥物滯留食管造成傷害。如果癥狀一直持續不見減輕，要到正規的醫院，配合醫生的治療。

吃豬皮可以補充膠原蛋白，豬皮屬于高蛋白食物，里面的脂肪和膽固醇的含量并不高，主要是含有大量的膠原蛋白，可以偶爾食用對皮膚會有一定的好處，但是藥用價值并不大，所以所謂的好處也是極其有限的。