求美者可以通過飲食調(diào)理、注射膠原蛋白針等方法來給皮膚補充膠原蛋白。
1、飲食調(diào)理：膠原蛋白具有抗衰老、補充水分等功效，可以通過飲食來補充膠原蛋白，如豬蹄、魚皮、動物軟組織、銀耳等食物，達到緊致皮膚、修復細紋等作用。
2、注射膠原蛋白針：如果膠原蛋白的流失較快，想要快速給皮膚補充膠原蛋白，可以到整形外科醫(yī)院注射膠原蛋白針，緊致皮膚，延緩皮膚衰老，一般能維持半年到一年的時間，根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，具體維持時間因人而異。注射膠原蛋白針一般需要2000-5000元作用，根據(jù)地區(qū)、醫(yī)院等不同，價格有所浮動。

補充膠原蛋白可以吃深海魚油，因為魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高，魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨。

一般情況下，吃富含膠原蛋白的食物能補充膠原蛋白讓皮膚緊致，具體分析如下：
如果求美者有皮膚松弛的情況，可以吃富含膠原蛋白的食物，比如雞皮、豬蹄、雞爪等，能夠補充體內(nèi)的膠原蛋白讓皮膚緊致。求美者還可以采用光子嫩膚進行治療，主要是利用強脈沖光產(chǎn)生的光熱作用，刺激皮下的膠原蛋白再生，從而達到緊致皮膚的效果。
求美者平時要注意保持局部皮膚的清潔衛(wèi)生，避免用有刺激性的化妝品，有利于身體恢復。

孕婦懷孕期間應該補充維生素，不能補充膠原蛋白。生活規(guī)律，加強營養(yǎng)，合理飲食，口服藥通常要用200毫升左右的溫開水送服，以免藥物滯留食管造成傷害。如果癥狀一直持續(xù)不見減輕，要到正規(guī)的醫(yī)院，配合醫(yī)生的治療。

補充膠原蛋白，可以吃些魚類和紅色蔬菜，如西紅柿、紅椒等，對皮膚有好處。平時還要注意休息，防曬。可以吃一些銀耳，不過銀耳不是藥物，不能立竿見影，想要有作用還是要長期吃。

孕婦可以吃燕窩、魚肚等食物來補充膠原蛋白。
1、燕窩：燕窩的營養(yǎng)價值較高，其含有膠原蛋白、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，可以有效補充膠原蛋白。
2、魚肚：魚肚營養(yǎng)豐富，含有膠原蛋白、微量元素和多種氨基酸等。孕婦適量吃魚肚可以補充一定量的膠原蛋白，但盡量不要吃太多，以免增加胃腸道的負擔。