吃燕麥麩皮是否可以減肥應辯證看待，如果適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，有助于減肥；如果過量吃燕麥麩皮以及其他食物，并不能減肥。
燕麥中95%以上的水溶性膳食纖維分布在除去胚乳后的燕麥麩皮中，有助于刺激胃腸道蠕動，預防便秘，而且脂肪含量低，在減肥期間每餐適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，通常能夠起到減肥的作用。但如果在吃了燕麥麩皮后繼續吃其他食物，比如鹵雞爪、炸雞排等，則會導致攝入的熱量超標，造成發胖。

減肥人群可以適量吃燕麥。燕麥屬于雜糧，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥富含膳食纖維，適量食用可促進腸道蠕動，利于排便。另外，燕麥中的燕麥膠可有效的降脂，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，適合減肥人群食用。

對于減肥而言，吃燕麥麩皮通常有一定的輔助作用。
體內運化不暢、喜好肥甘厚味、疏于運動等因素可能導致身體肥胖，一般可以通過飲食調理、適當運動等方式來減肥。
在減肥過程中，減肥者通常可以吃燕麥麩皮，以輔助減肥。因為燕麥麩皮富含膳食纖維，有助于促進消化，能夠增強脾胃運化功能，進而改善腹脹、便秘等情況，使體內代謝廢物排出體外，改善因體內脂肪過多而引起的肥胖。
除燕麥麩皮外，減肥者還可以吃蕎麥、玉米、豆類等粗糧，也可以通過打太極、做瑜伽等方式來減肥。

吃燕麥粥能減肥，可以減肥，經常喝會有一定減肥效果。燕麥粥屬于粗糧，粗糧有很好的減肥效果。粗糧是相對于稻米、小麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、筱麥、薯類及各種豆類食物等。

燕麥可以輔助減肥，適合減肥期間食用。燕麥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道內吸水膨脹，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，間接減少了熱量的攝入，膳食纖維還可以促進腸蠕動，加速腸道內食物殘渣的排出，排毒清宿便，輔助減肥瘦身，每天食用不超過100克。

在減肥期間適當的吃一些燕麥對身體是有好處的，但是單純的依靠每天吃一些燕麥是難以達到瘦身效果的，想要減肥就必須在控制飲食的同時增加運動量，可以經常的出去跑步，爬山，游泳等，這樣才可以達到健康減肥的目的，也可以提高身體的免疫力。