可以多吃一些燕麥，玉米，雞蛋，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥，兔肉，甘薯等等，這些食物養(yǎng)肝效果都是不錯的。另外一些綠葉蔬菜，胡蘿卜，核桃，芝麻，花生，羊肉，海蝦，豆類，尤其對肝臟有幫助，效果也不錯。
可以吃一些蛋白質(zhì)高的。蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。所以在飲食中要注意多食用些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。所以要適當(dāng)?shù)某孕┖堑氖澄铮缑罪垺⒚媸场滋恰⒎涿邸⒏鞣N水果等。
一般情況下，患者可以通過飲食調(diào)理、改善生活方式來保護(hù)肝，可以吃清淡、富有營養(yǎng)的食物。具體內(nèi)容如下：
如果患者想要保護(hù)肝，平時應(yīng)多選擇清淡、富有營養(yǎng)的食物，比如蘋果、葡萄、香蕉、哈密瓜、蓮子、山藥等，能夠為身體補充營養(yǎng)，還可以調(diào)節(jié)肝臟的功能，提高排毒的能力，從而保護(hù)肝。另外，患者還要調(diào)整生活方式，不要熬夜，不要過度疲勞。
如果長期飲酒，可能會加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易造成肝功能受損的情況發(fā)生。建議針對飲酒人群，長期進(jìn)行護(hù)肝、養(yǎng)肝的調(diào)理，降低肝臟炎癥發(fā)生風(fēng)險。
護(hù)肝調(diào)理可選擇中成藥，如葵花護(hù)肝片來改善。該藥物成分天然，服用后有助于降低身體轉(zhuǎn)氨酶水平，修復(fù)受損肝細(xì)胞，有助于飲酒人群肝功能的改善。此外，為避免肝臟進(jìn)一步受損，建議停止飲酒，平時可以茶水代酒，保持清淡的飲食習(xí)慣，多食營養(yǎng)豐富的蔬菜水果、雞鴨魚肉等，能夠幫助營養(yǎng)肝臟，養(yǎng)護(hù)肝功。
養(yǎng)肝護(hù)肝吃核桃仁，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)最全面，有養(yǎng)肝補腎、潤腸通便的作用。核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，防止腦細(xì)胞的衰退，是良好的健腦食品。
肝臟是酒精代謝、降解的主要場所，但如果長期、持續(xù)飲酒，乙醇可能會導(dǎo)致肝臟內(nèi)谷胱甘肽水平的衰減，若該水平低于臨界值，則可造成肝細(xì)胞受損，使肝功出現(xiàn)問題。患者可以通過服用護(hù)肝的中藥來調(diào)理，藥效溫和，療效較好。
目前常見的護(hù)肝藥材主要有柴胡、葛根、茵陳、梔子等，這類中藥可幫助抗肝纖維化，改善肝功受損的情況。此外，患者也可選擇葵花護(hù)肝片這類中成藥治療，該藥由茵陳、柴胡、等藥材組方而成，通過修復(fù)肝細(xì)胞、降低轉(zhuǎn)氨酶水平，可以達(dá)到較好的養(yǎng)肝護(hù)肝療效。
此外，建議患者平時減少飲酒量，定期復(fù)查肝功能，保持清淡的飲食。