注意休息，避免勞累、外傷、受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免久坐、彎腰，避免負重，腰圍固定，休息的時候拿下來，適當的進行腰背肌功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等。
孕婦腰酸在產后就會自行消失。考慮補充鈣，增加營養注意休息。及時產檢，警惕預防先兆流產，必要時采取保胎治療措施。孕婦腰酸是因為懷孕中期增大的子宮壓迫腰骶部神經根，盆腔的骶髂韌帶和恥骨聯合韌帶緊張造成的。
孕晚期腰酸可以通過熱敷、休息等方式進行緩解。
通常情況下，妊娠后期腰酸可能是由于子宮變大，韌帶緊繃，并伴有假宮縮等原因，可以通過熱敷和休息來緩解。如果是因為胎兒的頭部降低而擠壓到了膀胱，也可能會出現尿頻、腰酸的癥狀。如果孕婦出現腰痛、下腹部墜脹、陰道見紅等表現，可能是有預兆的早產，應及時就醫。如遇必要，可以考慮進行保胎治療。
孕婦在九個月的時候就是說明已經足月了，如果這個時候出現腰酸主要是因為孕周過大，子宮向后壓迫腰骶部的神經引起的，也可能是因為胎兒入盆后受到擠壓所致。因為腹部太大，會導致腹部突出，腰部彎曲，身體也會發生變化，導致腰部疼痛。所以要多躺在床上，可以用熱毛巾熱敷腰部，也可以進行局部按摩，這樣是不能用藥物來治療的。
腰酸并且遺精，可能是因為腎功能不好，腎炎引起的，去醫院男科抽血化驗一下，檢查一下腎功能，可以吃一些補腎的藥物，在治療期間要注意禁止性生活，飲食上要吃得清淡一些，避免吃辛辣刺激性的食物。
