晚飯后至少要休息30分鐘才能進行運動，要補充足夠的水分。但不宜到大街上進行跑步鍛煉，因為晚上空氣二氧化碳含量高加上汽車尾氣不能得到植物的吸收，所以晚上空氣質量很差的適合在環境比較好的室內體育鍛煉。
晚飯后可以跑步，晚上跑步應當是在吃完飯之后半小時左右，因為時候所食用的食物在胃中已經被消化的差不多了，這樣在跑步的過程中也不會對腸胃造成更大的負擔，盡量不要在吃完飯之后就去跑步，因為這樣有可能會出現胃下垂的情況。
一般情況下，飯后一個小時左右可以艾灸。
艾灸肚臍能夠促進局部的血液循環，尤其是對女性來說，肚臍周圍的血液循環之后，有利于緩解痛經的癥狀，還能在一定程度上改善和調節月經。患者進行艾灸前，要避免空腹或者吃得太飽，以免引起胃腸不適；在艾灸后，要避免立即沖洗艾灸的部位，以免著涼。因為飯后血液集中在人體的消化系統，肢體和軀干部位的氣血運行相對比較弱。這個時候進行艾灸，容易影響治療效果。所以建議飯后一個小時之后再進行艾灸。
這種急性踝關節扭傷，多數至少要休息1到2周，因為多數已經損傷到一些韌帶或者軟組織，如果進一步運動的話可能會加重損傷，治療上也可以外用一些活血止痛的藥膏。平時要多注意休息和適當的運動，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。
上環一周左右可以跑步，具體分析如下：
由于節育器在3-4天內會出現少量的陰道出血，所以在做完手術后要進行抗感染的藥物。正常情況下，如果陰道出血超過一星期，可以進行適當的跑步鍛煉。在跑步時，節育器不會由于鍛煉而使節育裝置向下移動。不過上環三個月之后，女性在月經結束后要及時檢查一下節育器的位置，避免出現節育器下移的問題。
