上環(huán)一周左右可以跑步，具體分析如下：
由于節(jié)育器在3-4天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)少量的陰道出血，所以在做完手術(shù)后要進(jìn)行抗感染的藥物。正常情況下，如果陰道出血超過一星期，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挕Ｔ谂懿綍r(shí)，節(jié)育器不會(huì)由于鍛煉而使節(jié)育裝置向下移動(dòng)。不過上環(huán)三個(gè)月之后，女性在月經(jīng)結(jié)束后要及時(shí)檢查一下節(jié)育器的位置，避免出現(xiàn)節(jié)育器下移的問題。
上環(huán)后兩周可以跑步，上環(huán)后需要休息15天左右，上環(huán)后為了減低節(jié)育環(huán)的移位和脫落，應(yīng)該讓身體和子宮恢復(fù)的在較好的狀態(tài)下再來進(jìn)行跑步，如果上環(huán)后沒有特殊不適，身體也恢復(fù)的較快的話，在休息二周后可適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑，速度和時(shí)長都不宜過長過久，保持在半個(gè)小時(shí)就好。
這種急性踝關(guān)節(jié)扭傷，多數(shù)至少要休息1到2周，因?yàn)槎鄶?shù)已經(jīng)損傷到一些韌帶或者軟組織，如果進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)的話可能會(huì)加重?fù)p傷，治療上也可以外用一些活血止痛的藥膏。平時(shí)要多注意休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。
晚飯后至少要休息30分鐘才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要補(bǔ)充足夠的水分。但不宜到大街上進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)橥砩峡諝舛趸己扛呒由掀囄矚獠荒艿玫街参锏奈眨酝砩峡諝赓|(zhì)量很差的適合在環(huán)境比較好的室內(nèi)體育鍛煉。
晚飯后可以跑步，晚上跑步應(yīng)當(dāng)是在吃完飯之后半小時(shí)左右，因?yàn)闀r(shí)候所食用的食物在胃中已經(jīng)被消化的差不多了，這樣在跑步的過程中也不會(huì)對腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)，盡量不要在吃完飯之后就去跑步，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)出現(xiàn)胃下垂的情況。
通常情況下，剖宮產(chǎn)手術(shù)后24個(gè)小時(shí)內(nèi)不能下床。女性在坐月子的時(shí)候可以在家里走動(dòng)，要注意個(gè)人的身體狀況，要有規(guī)律的進(jìn)行，盡量避免過于疲勞。盡量不要進(jìn)行蹲姿和負(fù)重。至于剖腹產(chǎn)后多長時(shí)間可以跑，最好是在出了一個(gè)月之后，或者是在分娩之后42天去醫(yī)院做一下傷口的愈合和子宮的修復(fù)。在確定跑步的適宜與否之前請看一下醫(yī)師。