飯后健身最好是在兩個小時以后，如果用餐量比較少，間隔時間可以縮短為一個小時，因為人體需要一個時間段來處理剛剛吸收的東西。如果飯后立刻就健身，就會影響到人體的副交感神經(jīng)會受到抑制，剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右震動，這樣對腸胃就會造成機械性刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)惡心、嘔吐、腹脹等情況，還會嚴(yán)重影響到減肥效果。

順產(chǎn)后42天以上可以健身。
對于順產(chǎn)后的女性，因為胎兒是從陰道直接分娩，因此經(jīng)常會造成盆底肌肉的松弛，從而造成陰道的輕微的下垂，或是前側(cè)和后側(cè)的膨出。產(chǎn)婦可以在42天以后進行鍛煉，這樣有利于骨盆肌肉的修復(fù)。需注意，不能過度鍛煉和劇烈運動，以免造成女陰道前后壁重度膨出，導(dǎo)致遺尿和漏尿。
建議保持合理的飲食，不要吃刺激和油膩的食物，早睡早起，避免過度勞累，有利于身體健康。

剖宮產(chǎn)后至少三個月后才能健身，而且根據(jù)不同的人身體恢復(fù)的狀況，健身的時間也不同，有的甚至在半年后才能健身。而且，在做健身時最好做一些輕柔的動作，不要過度運動，以免把傷口抻裂。因為，這時候正是女性身體比較虛弱的時候，出現(xiàn)傷口就會容易造成感染，對身體造成不必要的傷害。建議在剖宮產(chǎn)后等傷口完全恢復(fù)，子宮也恢復(fù)正常，身體狀況良好的情況下再健身。

一般情況下，飯后一個小時左右可以艾灸。
艾灸肚臍能夠促進局部的血液循環(huán)，尤其是對女性來說，肚臍周圍的血液循環(huán)之后，有利于緩解痛經(jīng)的癥狀，還能在一定程度上改善和調(diào)節(jié)月經(jīng)。患者進行艾灸前，要避免空腹或者吃得太飽，以免引起胃腸不適；在艾灸后，要避免立即沖洗艾灸的部位，以免著涼。因為飯后血液集中在人體的消化系統(tǒng)，肢體和軀干部位的氣血運行相對比較弱。這個時候進行艾灸，容易影響治療效果。所以建議飯后一個小時之后再進行艾灸。

通常情況下，順產(chǎn)42天之后可以進行簡單的運動，要到醫(yī)院進行體操鍛煉，最好是在三個多月之后進行，由于分娩期間的骨骼會發(fā)生改變，所以要等身體完全康復(fù)之后才能進行劇烈的運動，避免出現(xiàn)副作用。另外，在體育館里也不能一上來就進行激烈的鍛煉，要逐步增加鍛煉的強度。運動的時候要從短期到長期，讓自己的身體有一個緩慢的習(xí)慣。

剖腹產(chǎn)6個月以后可以健身。
剖宮產(chǎn)對人體的損傷很大，一般要經(jīng)過半年多的鍛煉才能完全康復(fù)，三個月以后可以進行輕便的鍛煉，在剖宮產(chǎn)后要盡量不要進行仰臥起坐，打羽毛球等激烈的運動，可以進行簡單的健身操，但是如果太早的話，反而會適得其反。有些健美項目仍然注重于身體和肢體的鍛煉，由于腹部的張力，腹部的壓力會增大，骨盆的韌帶會承受來自于上面的壓迫，會加重身體的松馳，因此，在進行完手術(shù)之后，建議在半年之后進行鍛煉。