在吃過晚飯后半小時后服用吸收效果好，因為飯后鈣劑對胃的刺激比較小，更主要的是晚飯后吃，可以保證在睡眠當中血鈣的濃度比較高，一方面促進睡眠，另一方面對骨骼有很大的好處。

早晨的時候，空腹吃鈣片效果最好，這個時候最利于孩子對鈣片進行有效的消化和吸收。另外除了補鈣的話還要同時注意，每天要保證孩子有一個小時的戶外活動時間，讓陽光直接照射在孩子的皮膚上。

補鈣時間是臨睡前較好。多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示，飯后服。但飯后補鈣并不理想。說明書上所謂的飯后服用是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。飯后服用鈣片，鈣質跟油類結合形成皂鈣，會導致便秘；跟菜類結合形成草酸鈣，容易形成結石，都不利于鈣質的吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。并且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助于睡眠。

鋅可以在早上飯前空腹服用，這樣更容易吸收。鋅是人體不可缺少的微量元素，缺鋅會導致食欲減退，皮膚粗糙，發育遲緩，貧血等癥狀。補鋅最好的方法是食補，不要盲目的使用補鋅的保健品。

一般來說白天補鋅，晚上補鈣，這樣最利于吸收。同時補鋅最好是在中午午飯前補，這樣可以促進腸胃從食物中獲取更多的營養素；鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，也是組成骨胳的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效的預防骨質疏松癥。

嬰兒補鈣最佳時間安排0-5個月寶寶，0-5個月的嬰兒，母乳是其營養的主要來源。其對鈣得攝入量應該保持在300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升便可，不需要補鈣，寶寶生長發育來區分，嬰兒補鈣最佳時間是在嬰兒出現缺鈣早期癥狀的時候，比如嬰兒有入睡盜汗，夜驚，補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。