僅僅是單純的少吃一點(diǎn)飯，那么是不能起到減肥效果的。減肥需要嚴(yán)格的控制飲食，各種垃圾食品、各種油膩食品、各種零食、各種能量含量高的東西都是不能吃的，需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。

少吃米飯能起到減肥的作用。米飯的熱量比較高，攝入過(guò)量之后有可能會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，形成肥胖現(xiàn)象。但是需要注意，吃米飯的同時(shí)可以適當(dāng)吃一些熱量比較低的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充豐富的維生素和碳水化合物。

光喝湯不吃飯不能減肥。
如果只是喝湯而不吃東西，如果是喝一些排骨、雞湯等高熱量的湯，是不能減肥的。患者在瘦身的時(shí)候可以多吃點(diǎn)清淡的湯，比如冬瓜蝦仁湯、番茄蛋湯黃瓜蛋羹等。需注意，即便是淡湯也要減少飲用，否則影響減肥的效果。
患者平時(shí)應(yīng)該建立合理的生活制度，避免過(guò)度勞累，保持身心愉悅，保持飲食及餐具的清潔，注意天氣變化，及時(shí)添減衣物。

晚上不吃飯有減肥作用。
夜間不進(jìn)食對(duì)體重有一定的影響。因?yàn)橥盹埡笊眢w處于休眠的階段，新陳代謝都很慢，如果晚上多吃飯，很可能會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。晚上不吃飯，這樣可以防止體內(nèi)的油脂堆積，從而達(dá)到減肥的效果。不過(guò)要注意，如突然不吃飯，很可能會(huì)餓而影響睡眠，應(yīng)該先逐漸減少晚餐的攝入量。
患者平時(shí)應(yīng)該及時(shí)添減衣物，以防受涼感染，清淡飲食，減少對(duì)胃腸粘膜的損害，有利于身體健康。

少吃飯能減肥是一個(gè)誤區(qū)。主食本身不會(huì)造成肥胖，為了維持人體基本的功能和營(yíng)養(yǎng)健康，主食和油脂都應(yīng)該攝入，若主食量攝入量減少，可能會(huì)造成油脂攝入過(guò)多，反而不利于減重。在總能量不超標(biāo)的情況下，主食、油脂與肉類搭配一起進(jìn)食，才更有助于減肥。

通常情況下，晚上不吃飯不能減肥，具體分析如下：
夜間禁食不僅對(duì)體重沒(méi)有好處，而且還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等疾病。這樣的節(jié)食方式會(huì)導(dǎo)致短暫的減掉體重，但也會(huì)導(dǎo)致反彈增肥，對(duì)身體造成不良的影響。在減肥過(guò)程中不能只采用節(jié)食的方式，可以通過(guò)鍛煉或者是針灸推拿來(lái)進(jìn)行瘦身。飲食方面要注意低脂低糖，多食用一些素食，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，提高身體的脂肪消耗，避免出現(xiàn)肥胖癥。