蓮子心泡茶應該選擇一百度左右的熱水，可以將蓮子心中的蓮花堿去除，盡量使用玻璃材質的杯子進行蓮子心的沖泡，能夠充分保留蓮子心中的有效成分，使得茶水中的營養成分的得到提高。適當的飲用蓮子心茶，對身體具有很多的好處。

紅棗蓮子泡茶有增強體能，加強肌力的功效。紅棗含糖類，有機酸，蛋白質以及維生素，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱，每次用紅棗10到15顆，把棗皮切碎，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，經常服用有健胃滋補作用，老少均可以飲用。

一般的失眠問題除了外在原因，主要來自“內在”比如心悸、不安、煩躁，多夢、遺精等，多數是由于脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而蓮子心在強心安神、清熱去火方面都有明顯的功效。所以，蓮子心是能治療失眠的。

蓮子心和枸杞子泡茶的功效有清心安神利尿清肝瀉火養肝明目的功效。蓮子心味苦性寒，有清心火、安心神、交通心腎、斂精止血的功效。菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風散熱，平肝明目，清熱解毒的功效。

蓮子心主要有清心，去熱，止血，澀精的功效。主要用于治療心煩，口渴，吐血，遺精，目赤腫痛等癥狀。一般飲用的話放2到3個沖水代茶飲就行，但是蓮子心茶不適合長期飲用，尤其是偏寒性體質的人，蓮子心茶雖有一定的緩解煩躁失眠的作用，但一般只用于輕度失眠。

蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。蓮子心是可以吃的。蓮子心為成熟蓮子中綠色的胚芽。