身體里面有過多的脂肪不及時清理的情況下就很容易導致不愛瘦下來的情況，脂肪的代謝是通過大小便，排出體內的毒素，清腸后體內的多余水分和毒素會排出，所以體重會輕。

一般沒有清腸減肥最快的方式，通過喝蜂蜜水、喝苦瓜汁等來清腸減肥都是比較快的。具體分析如下：
1.喝蜂蜜水：蜂蜜水有清腸排毒、潤腸通便等作用，在晚上睡覺前或早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的情況，有輔助減肥的作用。
2.喝苦瓜汁：苦瓜汁的熱量比較低，并且還含有豐富的纖維素，促進胃腸道的蠕動，幫助排出腸道內的毒素，有清腸通便的作用。

吃太多第二天進行清理腸道的方法主要有以下幾種：第一種，第二天早上可以進行慢跑或者搓揉腹部，增強胃腸蠕動，加速糞便的排出，這種方法也可以保證腸道內的菌群保持平衡，不會對胃腸道造成傷害;第二種，可以在早上空腹喝一杯淡鹽水，有利于滋潤腸道，加速排便，而且淡鹽水對于腸道中的油脂具有很好的清理作用;第三種，可以喝綠豆湯，具有清熱解毒，加速排除代謝廢物的作用。

常青茶的減肥效果一般不是很明顯。
常青茶的主要成分有荷葉、決明子、金銀花及山楂等，能幫助腸胃蠕動，幫助身體里的毒素和垃圾排出，對減肥也有一定幫助。如果只喝常青茶并不能達到減肥的目的，而且對身體也會造成傷害。如果要減肥，建議可以去正規醫院進行減肥，比如穴位埋線，也可以通過抽脂來減肥。

煮白菜放點鹽和醋是具有清腸的效果。白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果要求的是時間短、見效快的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，和白菜結合，其減肥效果更好。

吃完油炸食品清腸的方法，可以喝酸奶或者是檸檬水，酸奶能夠促進腸胃蠕動，將腸胃中多余的脂肪排出體外。也可以喝普洱茶，普洱茶具有清熱去火，潤腸通便，排毒養顏的作用，能夠排出油炸食品進入腸胃中產生的毒素。