早晨把玉米片泡煮成粥服用，同時再吃點雞蛋，可以幫身體補充充足的營養物質增強飽腹感，還能潤腸通便，而中午餐和晚餐之前先喝點玉米片煮的粥，同樣也能增強飽腹感，減少其它食物的攝入量。
玉米片可以減肥，在減肥期間是可以食用玉米片的，但是也要注意適量，因為玉米片是由玉米為原料制成的，玉米本身就具有一定的減肥效果，所以適量的食用玉米片反而可以幫助減肥。
玉米可以做成，新鮮蒸玉米，巧喝玉米水，直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。多吃玉米制品如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面條這些都是很好的玉米粗糧。
一般來說，絲瓜清炒或煮湯吃可以輔助減肥，但求美者應該注意適量吃。具體分析如下：
絲瓜是葫蘆科一年生攀援藤本的果實，含有膳食纖維、維生素、礦物質、鈣、磷、鉀等營養成分。通常絲瓜清炒或煮湯吃可以輔助減肥，因為其本身含有的熱量就很低，上述方式也不會加大其熱量，而且其含有的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，進而可以有效促進減肥。但是，求美者應該注意適量的吃絲瓜，以免加重胃腸負擔，不利于機體健康。
此外，如果求美者長時間不能達到減肥預期，可以選擇溶脂減肥，該方式是將各種減脂物質注射到求美者多余脂肪的位置，可以使脂肪逐步溶解，然后有效減肥。
一般來說，晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥。具體分析如下：
清淡易消化的食物含有的熱量較低，可以增加飽腹感，避免進食其他高熱量的食物，而且還能在一定程度上促進胃腸蠕動，進而促進消化，因而晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥，常見的清淡易消化的食物有雞蛋羹、小米粥、山藥等。但是，單純依靠飲食減肥的效果一般，建議患者配合散步、打羽毛球等有效運動進行減肥。
此外，患者可以選擇溶脂減肥的方式進行減肥，主要是將各種減脂物質注射到局部多余脂肪的位置，然后使得脂肪逐步溶解，最后合理排出，進而有效減肥瘦身。