沒有什么辦法是可以立馬好的。是需要時間的。平時生活中還是要多注意休息的以及要多注意保暖的。不要做什么重體力活動的以及不要太過于的疲勞的。平時生活中也還是要多注意飲食的。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，嚴(yán)重者可以采取手術(shù)的方法進(jìn)行治療，手術(shù)后半年左右就基本恢復(fù)正常了。現(xiàn)在的情況，應(yīng)該是手術(shù)后愈合不良造成的，患者可以采取腰部烤電，封閉等方法進(jìn)行處理。患者要盡量避免彎腰工作，多吃蔬菜和水果。

術(shù)后2個月內(nèi)以臥床休息為主，2個月后攜帶保護(hù)性腰圍、支具逐漸增加下床時間，約4個月可恢復(fù)正常工作、生活，腰椎間盤突出需注意腰椎保養(yǎng)，避免長坐，增加腰背部核心肌肉的鍛煉，如平板支撐、小燕飛、游泳等。

腰椎間盤突出術(shù)后2-3個月可以恢復(fù)。
1、微創(chuàng)手術(shù)：手術(shù)30分鐘左右，患者可以下床。
2、開放性手術(shù)：硬床平臥可延長患者的康復(fù)。觀察傷口有沒有出血。如果恢復(fù)正常，兩個星期后可以拆線，可以逐漸下床。手術(shù)創(chuàng)傷較大，出血量略多，造成腰痛的副作用。一般在2周左右不出現(xiàn)發(fā)熱、局部化膿感染等癥狀，一般情況比較好，術(shù)后1個月可以稍微負(fù)重，2-3個月即可恢復(fù)正常。

腰椎間盤突出癥，術(shù)后應(yīng)注意休息，少活動，盡量不做繁重的體力工作。晚上盡量睡在硬床上，長時間不要做任何事情，也不要長時間開車。盡量少看手機，少玩電腦。多吃富含鈣的食物，可以多吃雞湯、魚湯、骨髓湯、動物肝臟等。

其次，可以通過核磁或者ct觀察復(fù)發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經(jīng)根等非常明顯的情況，也要及時手術(shù)。因為神經(jīng)壓久之后，恢復(fù)起來非常困難，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。