腰椎間盤突出癥，術后應注意休息，少活動，盡量不做繁重的體力工作。晚上盡量睡在硬床上，長時間不要做任何事情，也不要長時間開車。盡量少看手機，少玩電腦。多吃富含鈣的食物，可以多吃雞湯、魚湯、骨髓湯、動物肝臟等。

腰椎間盤突出手術后注意事項包括：注意休息，改變生活方式：合理飲食，多食蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，保證大便通暢；保持良好的心情；避免受涼引起咳嗽，使腹壓增大導致病情加重；功能鍛煉：術后2-3天進行下肢直腿抬高練習，以防止術后神經(jīng)根粘連；腰背肌鍛煉應循序漸進，強度以病人可耐受為主。

其次，可以通過核磁或者ct觀察復發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經(jīng)根等非常明顯的情況，也要及時手術。因為神經(jīng)壓久之后，恢復起來非常困難，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。

沒有什么辦法是可以立馬好的。是需要時間的。平時生活中還是要多注意休息的以及要多注意保暖的。不要做什么重體力活動的以及不要太過于的疲勞的。平時生活中也還是要多注意飲食的。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，嚴重者可以采取手術的方法進行治療，手術后半年左右就基本恢復正常了。現(xiàn)在的情況，應該是手術后愈合不良造成的，患者可以采取腰部烤電，封閉等方法進行處理。患者要盡量避免彎腰工作，多吃蔬菜和水果。

術后2個月內(nèi)以臥床休息為主，2個月后攜帶保護性腰圍、支具逐漸增加下床時間，約4個月可恢復正常工作、生活。腰椎間盤突出需注意腰椎保養(yǎng)，避免長坐，增加腰背部核心肌肉的鍛煉，如平板支撐、小燕飛、游泳等。