腰椎間盤突出癥，術(shù)后應(yīng)注意休息，少活動(dòng)，盡量不做繁重的體力工作。晚上盡量睡在硬床上，長(zhǎng)時(shí)間不要做任何事情，也不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。盡量少看手機(jī)，少玩電腦。多吃富含鈣的食物，可以多吃雞湯、魚湯、骨髓湯、動(dòng)物肝臟等。

腰椎間盤突出手術(shù)后注意事項(xiàng)包括：注意休息，改變生活方式：合理飲食，多食蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，保證大便通暢；保持良好的心情；避免受涼引起咳嗽，使腹壓增大導(dǎo)致病情加重；功能鍛煉：術(shù)后2-3天進(jìn)行下肢直腿抬高練習(xí)，以防止術(shù)后神經(jīng)根粘連；腰背肌鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，強(qiáng)度以病人可耐受為主。

其次，可以通過(guò)核磁或者ct觀察復(fù)發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經(jīng)根等非常明顯的情況，也要及時(shí)手術(shù)。因?yàn)樯窠?jīng)壓久之后，恢復(fù)起來(lái)非常困難，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。

沒(méi)有什么辦法是可以立馬好的。是需要時(shí)間的。平時(shí)生活中還是要多注意休息的以及要多注意保暖的。不要做什么重體力活動(dòng)的以及不要太過(guò)于的疲勞的。平時(shí)生活中也還是要多注意飲食的。

腰椎間盤突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，嚴(yán)重者可以采取手術(shù)的方法進(jìn)行治療，手術(shù)后半年左右就基本恢復(fù)正常了。現(xiàn)在的情況，應(yīng)該是手術(shù)后愈合不良造成的，患者可以采取腰部烤電，封閉等方法進(jìn)行處理。患者要盡量避免彎腰工作，多吃蔬菜和水果。

術(shù)后2個(gè)月內(nèi)以臥床休息為主，2個(gè)月后攜帶保護(hù)性腰圍、支具逐漸增加下床時(shí)間，約4個(gè)月可恢復(fù)正常工作、生活。腰椎間盤突出需注意腰椎保養(yǎng)，避免長(zhǎng)坐，增加腰背部核心肌肉的鍛煉，如平板支撐、小燕飛、游泳等。