孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

氣血雙虛是會導致失眠多夢，睡眠質量下降的。建議可以尋求中醫的幫助，開些補氣血的方子，或者自己吃些補血藥物。平時空閑之余可以多鍛煉，亞健康狀態也會容易失眠的。

得了失眠多夢可以通過以下方法緩解：
1.對失眠有正確的認識，養成良好的睡眠習慣，進行心理疏導，消除對失眠多夢的擔憂和恐懼，預防和糾正不良的睡眠行為和觀念。
2.可以采取措施，包括選擇合適的睡眠環境，減少臥床時間，減少或取消白天午睡等。
3.選擇合適的枕頭，睡前泡腳放松，也會起到輔助作用。
4.此外，睡前避免暴飲暴食或饑餓，保持心態平和，減少情緒波動。
5.或者中醫治療采用針灸、耳穴貼壓、穴位注射、按摩、中藥制劑、口服飲片等方法進行辨證論治，恢復正常的“睡醒”循環，對失眠有較好的療效。

耳鳴、失眠、多夢需要藥物治療。
患者出現失眠、多夢、入睡困難、耳鳴等癥狀。一般認為他們患有嚴重的神經衰弱。在這種情況下，建議患者采用西藥安眠藥、針灸、中藥治療，緩解癥狀。可以選擇地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大腦皮層平靜下來，讓病人進入睡眠狀態。耳鳴患者可口服谷維素、維生素B1、銀杏葉提取物片改善癥狀。只要患者睡眠良好，耳鳴癥狀就會減輕。

在醫生的監督下服用安神補腦液和谷維素片，調理神經衰弱。
總是失眠多夢，屬于神經衰弱。是日常生活中壓力過大、過度緊張、過度勞累、顧慮太多、心情不好導致的。可以服用安神補腦液和谷維素片調理神經衰弱。患者在日常生活中要保持良好的心情和心態，避免精神壓力過大，顧慮過多。患者還應禁煙、禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，可提高睡眠質量。

孕中期失眠多夢可以通過按摩頭部穴位緩解。
懷孕期間，孕婦體內的雌孕激素水平會發生改變，這就很容易導致準媽媽發生失眠，再加上面對還沒有出生的寶寶，孕婦會產生各種疑惑，焦慮和擔憂，也有可能是懷孕后血氣不足，腦供血供氧不足引起。以上都會加重失眠的狀況。平時可以通過適當的運動增強體質，改善腦供血不足。可以聽聽音樂緩解大腦疲勞。