性生活要適度，不勉強，不放縱。保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養養護。把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想。按時作息，保證充足的睡眠時間，也是養腎的重要方法。時常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、預防早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

腎虛失眠多夢腰酸背痛大致可以分為非藥物治療和藥物治療。
非藥物治療，即心理和行為治療。其最突出的優點是可以避免藥物不良反應和藥物濫用。失眠最常見的一種表現是患者往往想盡辦法睡個好覺，加劇了對睡眠的挫敗感、焦慮感和負面預期，從而產生對睡眠障礙及其不良后果的錯誤認知和信念，這種錯誤認知和信念可以改變患者的錯誤認知和信念。治療主要包括苯二氮卓類安眠藥和非苯二氮卓類安眠藥，以及抗抑郁藥和抗精神病藥。在藥物的選擇上，會根據患者是否有他軀體疾病的任意組合，選擇特定的藥物類型或特定的藥物。

指導意見：你好，考慮腎陰虛或者身體虛弱引起的癥狀，可以醫生指導下服用六味地黃丸和黃芪精顆粒改善看看，最好補鈣的

問題分析：你好，腎陰虛的話，這個一般是可以口服六味地黃的進行治療的，效果還是比較理想的。
意見建議：而且平時還要注意避免出現過度活動，避免熬夜，避免經常性不良生活習慣。

指導意見：這種癥狀屬于腎陰虛 ，治療常用的有六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏八味丸、大補陰丸、左歸丸、五子補腎丸等。

指導意見：你好，腰酸需要考慮是否存在盆腔炎等婦科方面疾病的可能性，當然中醫認為可能存在腎虛的可能性，建議你可以到醫院去進一步檢查盆腔彩超，根據具體的檢查結果再進行治療。