兒童脾虛腎虛可以吃韭菜、胡蘿卜等具有健脾補(bǔ)腎功效的蔬菜，比較好消化。
第一、韭菜：韭菜具有溫補(bǔ)腎虛、健脾益胃的功效，兒童可適當(dāng)食用，可改善消化不良、出汗增多、全身無力、倦怠、體質(zhì)虛弱等癥狀。
第二、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素，可以促進(jìn)孩子的消化，起到健脾的作用，還能夠改善孩子的腎陰虛，提高免疫力，促進(jìn)健康成長。

女人要是脾虛腎虛，腎陰虛比較多一些，但是這樣說不能很確定，食物方面可以多吃點(diǎn)豆制品，以及雞蛋清，瘦肉等。請(qǐng)務(wù)必搞明白再進(jìn)行服藥，如果搞不懂的話，需要到醫(yī)院看一下。

通常情況下，腎虛脾虛吃參苓白術(shù)散、六味地黃丸等藥物比較好。
如果是脾氣虛，腎陰不足，可以口服參苓白術(shù)散、六味地黃丸。如果是脾腎陽虛，可以口服四神丸、附子理中丸等。必要的時(shí)候，也可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科，服用中草藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。
同時(shí)建議患者盡量避免熬夜、過度勞累、房事過度等不良習(xí)慣,適當(dāng)放松心情,緩解精神壓力。可適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。

女人脾虛腎虛濕氣重應(yīng)該多吃些魚，蝦，韭菜等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)，牛磺酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚等也是補(bǔ)腎的上佳選擇，對(duì)腎虛脾虛來說，冬季應(yīng)該多食用一些偏溫?zé)嵝匝a(bǔ)腎壯陽的食物，比如羊肉，雞肉，黑木耳，黑芝麻，核桃等。生活中注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒以及與酒精有關(guān)的刺激性飲料，注意保證充足的睡眠，不熬夜。

吃點(diǎn)中成藥人參調(diào)理一下，平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，可以健脾益氣補(bǔ)腎。多喝水，多吃點(diǎn)黃芪當(dāng)歸燉排骨或者燉雞，補(bǔ)益氣血。注意休息，別勞累，別熬夜。可以喝點(diǎn)紅豆薏米粥，除濕氣的效果還不錯(cuò)。

如果出現(xiàn)脾虛和腎虛的癥狀，出現(xiàn)頭發(fā)白臉色變黃有條件的話可以用中藥進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)也要保證均衡的飲食，促進(jìn)氣血生化之源。可以配合健脾胃的食物，同時(shí)必要的情況下要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，針對(duì)病因才能對(duì)癥下藥。