牛肉是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃牛肉對我們的身體健康是非常好的，能夠有效緩解脾虛的癥狀，味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。牛肚，味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。狗肉，脾胃虛弱的人群日常生活中可以適當的吃點狗肉，不僅非常的營養美味而且有利緩解脾胃虛弱的現象。

脾虛的癥狀在飲食上注意可以多吃一些補脾益氣開胃的食品，比如山藥、雞肉、兔肉、牛肉、扁豆、紅豆、栗子、薏米等。
改善脾虛的情況，還需要治療風熱的情況。治療原則就是健脾益氣，以養氣血為主，輔助以滋腎陰、清虛熱，主要治療的藥物包括知柏地黃丸、人參健脾丸。平時注意不要吃辛辣的食物，不要喝酒，還需飲食清淡、營養。

女人要是脾虛腎虛，腎陰虛比較多一些，但是這樣說不能很確定，食物方面可以多吃點豆制品，以及雞蛋清，瘦肉等。請務必搞明白再進行服藥，如果搞不懂的話，需要到醫院看一下。

山藥宜經常多吃，有健脾、養胃等多種療效。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。

小兒脾虛可以多給孩子吃些玉米，蓮子，牛肚，牛肉等食物，也可以喝紅棗小米粥，蓮子山藥粥，大棗粥，栗子粥等。孩子要養成定時定量的吃飯，不挑食的習慣，養成定時排便的好習慣。

脾虛失眠可以吃的如下：
1、導致脾虛的原因主要是暴飲暴食、飲食沒有規律造成的腸胃以及脾虛的問題，脾虛失眠一般可以吃歸脾丸來進行治療。脾虛失眠常見癥狀有腹脹、食欲不振、失眠、周身乏力、多夢易醒、面色蒼白。
2、中醫認為脾胃為氣血生化之源，心主血脈、藏神。脾胃虛弱、氣血無源、心無所主，就會導致神不守舍，而出現入睡困難，所以脾虛失眠可以服用治療心脾兩虛的方中人參、黃芪、白術補氣健脾丸等，當歸、酸棗仁也具有養血安神的作用。