氣血兩虛一般是因為女性過多操勞，營養跟不上等導致的，一般會導致精神不好等癥狀。一般食療是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒補血的作用。
氣血虛失眠的調理方法有：
1.如果患者出現失眠多夢，伴有心慌心悸、面色淡白等癥狀，患以服用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹等中藥湯劑；
2.患者還可以用針灸療法，多在血海穴、四神聰穴、百會穴、太陽穴、人中穴等針刺，以達到益氣養血、寧心安神的作用；
3.患者也可以按壓腹部的天樞穴、神闕穴來治療，以健脾益氣、養血安神。
血虛可以通過飲食調理、藥物治療等方式調理，具體分析如下：
血虛可能會出現心悸、月經量少、心慌、手足麻木、失眠多夢、唇舌色淡等癥狀，可以遵醫囑通過四物湯、歸脾丸、驢膠補血顆粒、益氣養血口服液等藥物進行治療。血虛會導致眼睛干澀、視物昏花，四物湯可以起到一定的改善作用。日常生活中可以食用大棗、桂圓等具有補血作用的食物。
如果沒有氣虛，可以口服一些補血的藥物有利于改善癥狀，例如，當歸、射箭或口服鐵和維生素C在醫生的指導下治療。在此期間，我們應該多吃含鐵食物，如黑木耳、雞肉、肝臟、豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃等。我們應該多喝些熱開水。
女性血虛通常可以通過調整飲食、服用藥物等方式調理，具體內容如下：
1、調整飲食：如果女性血虛，通常可以多吃黑木耳、紅棗、桂圓、牛肉、豬肝等滋補的食物，應盡量忌口肥肉、西瓜、黃瓜、藕等食物，以免影響體內氣血運行，避免加重身體虧虛情況。
2、服用藥物：如果食療的作用不明顯，女性還可以使用熟地、當歸、黃芪、雞血藤等中藥材來滋補身體。需要注意的是，藥物的具體使用方法要根據女性的臨床情況來定，并且要在醫生指導下嚴格控制藥物用量。
