要想去除體內的濕毒首先要多運動，可以通過游泳、打羽毛球、跳繩、長跑、練瑜伽等運動使身體出汗，能有效地排除身體的濕氣。平時不要在陰暗潮濕的環境生活和工作，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便暢通。

排除濕毒需要平時養成良好生活習慣，如頭發濕了不要睡覺，不要穿濕衣褲，不要住潮濕環境等。可以洗桑拿泡溫泉，多參加體育鍛煉，出汗也可以排出體內濕氣。體內濕毒是日積月累形成的。想排出需要慢慢來。不是一次就能排出干凈的。

建議平時多做一些運動，體內的濕氣要排除就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。蒸汗有濕蒸、干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合不大愿活動的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

患者可以使用清熱燥濕的中藥，如果不放心，也可以去醫院做詳細的檢查，按照醫生的建議進行治療。體內嚴重的濕毒性會導致痤瘡、面部油脂、不舒服的糞便、困倦和過度的內熱。有這些癥狀可能是由長期飲酒或辛辣飲食以及自己的體質造成的。

體內的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的食用那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，食用東西不要過于偏咸、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝。

小孩體內濕熱可先讓其吃些消暑的東西，例如，可吃點綠豆湯，也有吃冬瓜湯之類的，均可含不同程度清熱解毒之劑，并且其中還會有一些大量的水分和維生素，有助改善體內代謝，吃點西瓜什么的，西瓜有助于利尿。同時也可以幫助排出體內多余的水分，還能夠讓寶寶感覺到涼爽，而且還能幫助排汗。可讓寶寶吃點小核桃和番茄，山竹和其有助于發汗的食品。
如果小孩體內濕熱嚴重，則建議用藥治療。