艾灸和刮痧的順序需要根據(jù)患者體質(zhì)的不同來(lái)決定先后順序。如果患者是體質(zhì)虛弱者，可以先艾灸后刮痧，如果患者是寒癥體虛者可以先刮痧后艾灸。如果患者是正常的體質(zhì)，那么建議兩者不要同時(shí)進(jìn)行，患者在刮痧后，皮膚會(huì)比較脆弱，如果這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行艾灸，對(duì)患者的身體會(huì)造成傷害。不同體質(zhì)都是不一樣的，建議可以根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇先刮痧還是先艾灸。

原則上是先拔罐、后艾灸。拔罐是針對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位或疼痛點(diǎn)進(jìn)行刺激，能讓痛點(diǎn)周圍的風(fēng)寒濕邪聚積一處，此時(shí)若再艾灸溫通，能將痛處的邪氣排出。所以一般是先拔罐，之后艾灸。但如果近期感覺(jué)上火嚴(yán)重，那么就先艾灸，后拔罐，這樣艾灸后，可以使用拔罐來(lái)滅火氣。建議到正規(guī)中醫(yī)院檢查，根據(jù)自己的情況確定拔罐和艾灸的順序，理療后注意不要著涼，半小時(shí)內(nèi)不用冷水或洗澡。

先刮痧還是先拔罐沒(méi)有固定的規(guī)定，兩者可以共同進(jìn)行，互相配合療效更佳，但是不能在同一個(gè)部位進(jìn)行。因?yàn)闊o(wú)論是刮痧還是拔罐對(duì)局部皮膚都有一定的損傷，在同一部位進(jìn)行另一種操作會(huì)加重皮膚損傷，進(jìn)而會(huì)影響患者的健康。刮痧是中醫(yī)的外治法之一。具有祛風(fēng)除寒、濕熱等外邪，活血通絡(luò)，解毒祛瘀的作用。廣泛用于治療各種外感疾病，對(duì)疼痛性疾病有良好的緩解作用。還可以用于美容、保健等方面。拔罐具有溫經(jīng)、活絡(luò)、活血、祛風(fēng)散寒、服藥化膿的作用。可治療肩背痛、風(fēng)濕性麻痹、胃痛、腹痛、腹瀉、痛經(jīng)、面癱等。注意選擇適當(dāng)?shù)捏w位和肌肉豐滿的部位，高燒病人、孕婦不宜拔罐。

先搓澡。汗蒸可以利用高溫使人體的毛孔擴(kuò)大，有效排泄在皮膚底部沉積的色斑，還能夠提高肌膚抗氧化的能力，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠起到調(diào)理關(guān)節(jié)炎的作用。汗蒸前應(yīng)該先清洗皮膚表面的垃圾，避免不潔凈的物質(zhì)堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建議先洗個(gè)澡，女性一般是建議先將表面上的化妝品清理干凈以后再進(jìn)行汗蒸。建議大家按照搓澡后汗蒸的順序。如果第一步就汗蒸的話，建議六小時(shí)以內(nèi)不要洗澡，這樣更加有利于身體健康。

三者是不能同時(shí)進(jìn)行的，以免傷到陽(yáng)氣，反而危害健康。所以需要根據(jù)患者的其具體情況，使用合適的順序。刮痧其實(shí)可以泄火，而拔罐可以起到溫補(bǔ)的作用，還有一些虛寒體質(zhì)的人，可使用刮痧配合艾灸便可見(jiàn)到奇效。患者可以先拔罐，再行艾灸，如果還感到很疲憊等第二天可以再用刮痧進(jìn)行理療。

早上起床后需要先刷牙。因?yàn)檠例X容易殘存一些食物殘?jiān)�或軟垢，它可能�?huì)在口腔中滋生細(xì)菌并在牙齒上形成菌斑或結(jié)石。如果起床后先喝水可能會(huì)將這些物質(zhì)喝入體內(nèi)，影響腸胃健康。建議早上起床后還是先刷牙再喝水比較好，以免長(zhǎng)此以往引起腸胃不適。