頭沉可以采用按摩的方式來進行改善，通過對穴位的刺激從而會使自身的腦部神經得到更好的放松，可以有效的緩解頭暈。睡眠不足會導致自身出現頭暈，而且頭昏昏沉沉的感覺。在生活養成早睡早起的好習慣，這樣也可以保證自身的睡眠時間比較充足。

眼睛干澀，頭蒙頭沉以及感覺身體無力不排除是有感冒的可能，就診醫院完善血常規等相關檢查來查看是否有相關白細胞的升高以及別的細胞比例的升高，從而來進行對癥的治療�？梢杂每垢忻八幬�。

長時間的使用大腦，讓大腦無法充分的休息，同時高強度的腦力勞動又會對神經造成比較嚴重的壓力和刺激，就容易產生頭部昏沉、意識不清醒等癥狀。也有可能是腦部的疾病引起的，比如腦動脈硬化、腦梗等病癥，會影響腦部的血液循環，引起頭暈、頭沉等不適感，嚴重時導致昏厥。

月經前出現頭暈、頭重、眼睛有紅血絲等癥狀，可能是月經前激素分泌異常，導致焦慮、失眠等癥狀。這類患者一定要調整好自己的情緒，保證充足的睡眠時間，如果出現睡眠障礙，可以服用一些改善睡眠的藥物，如果出現焦慮、抑郁等情緒，可以服用一些調節情緒的藥物，同時可以聽一些舒緩的音樂。如果出現月經量過多導致的頭昏，要及時查明原因，如果是宮內感染引起的，需要使用抗感染的藥物。

一般情況下，頭沉沉的可能是多種原因引起的，具體內容如下：
一般的感冒、精神壓力過大、大腦供血不足、貧血、血壓異常、腦血管疾病等都會導致頭沉沉的。主要是因為大腦缺血和缺氧引起的，要注意觀察血常規、血壓、血糖、血脂，必要時，患者還需要做頭顱ct、MRI等相關檢查來明確病因，只有對癥治療才能有較好的治療效果。

頭暈頭沉眼睛發脹總覺得困有可能是低血壓，低血糖造成的，應注意補充營養，補充蛋白質；有可能是睡眠障礙和休息不足造成的，應保持合理健康的作息時間，保證充足的睡眠；首先考慮是腦供血不足導致的頭暈頭沉頭脹。