氣血不足的情況可以通過平時的飲食療法調理，也可以用中藥調理，這個要看自己病的嚴重情況了。建議還是去醫院開點補氣補血的中藥先吃一個療程再說等身體好點了，就可以只通過飲食來調了，平時可以多吃點山藥、大棗、桂圓等。

氣血陽虛引起的失眠多夢有以下解決方法：
1.首先要用補充氣血的方法治療，同時要使用安神的藥。常用的口服藥物主要有四物湯、氣血雙寶顆粒、阿膠補血顆粒等。
2.如果氣血陽虛的癥狀仍然表現為失眠，可以口服烏靈膠囊改善睡眠質量。失眠癥狀最好去醫院治療，在醫生指導下服藥。只有氣血陽虛的癥狀得到改善，才能改善失眠癥狀。
3.不要熬夜，適當運動，避免過度勞累，多吃蛋黃、瘦肉、豆制品等富含鐵的食物。

產后氣血不足吃補血益氣的食物好，具體如下：
產后氣血不足應多食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃、龍眼等食物進行調理，也可以食用阿膠、當歸、黃芪等進行調理。
在日常生活中，患者應保持良好的心態，積極培養興趣愛好，飲食宜富有營養并易于消化吸收，可以多吃瘦肉、魚類、豆類、大棗、桂圓、山藥等食物以補益氣血，增加抵抗力，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食品。

這種癥狀長期發生，需要中醫藥治療，可以口服六味地黃丸等中藥。
失眠怕冷可能是腎虛引起的，平時最好也多吃一些補腎的食物，如黑豆、核桃、堅果。平時也要減少性生活，培養良好的休息規律。大多數情況下，健腦丸或健腦補丸也可以服用，效果很好。如果腎陽虛，桂附地黃丸也可以同時服用。另外，平時一定要注意保暖，飲食要注意清淡飲食，避免冷辣刺激，適當的體育鍛煉可以增強體質。

肝腎陰虛對身心健康的傷害極大，輕易的使用中成藥的使用方劑，雖然麻煩些，但是這樣的用藥的效果較好的，具體藥方，是需要中醫師檢查以后，才可以確定的，顯然也不僅僅是肝腎陰虛引起的，可能還是存在身體上其他癥狀，一定要注意。同時存在內分泌方面的問題。

氣血不足是可以導致失眠多夢的。同時還伴有全身無力，容易出汗等癥狀。長期過度勞累，熬夜緊張焦慮可以引起氣血不足，神經衰弱，可以出現失眠，疲勞乏力。需要注意及時對癥治療。