高血壓高血糖嚴(yán)重失眠，多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果，食物延緩血糖吸收，不能吃油膩和辛辣的食物，少吃太咸的食物，少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟，少量喝茶，定時(shí)定量，每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食，不可任意增減。

血壓高和血糖高的人平時(shí)要注意吃一些清淡的食物，需要吃控血壓和血糖的藥物。
如果是高血糖的人，一定要避免食用含有大量糖份的食品，比如面粉，或者是含有大量糖份的蔬菜，都要嚴(yán)格的控制。平時(shí)可以多食用富含維生素，纖維素和微量元素的食品，特別是富含鉀元素的食品，對(duì)高血壓和高血糖人群來(lái)說(shuō)更好。患者可以遵醫(yī)囑服用硝苯地平片、甲基多巴片等藥物來(lái)控制血壓，服用奧利司他膠囊、阿卡波糖膠囊等藥物來(lái)控制血糖。
平時(shí)可以多食用芹菜、菠菜、海藻、紫菜、洋蔥、胡蘿卜、豆芽等食物。

從降壓的觀點(diǎn)來(lái)看，沒(méi)有特定的食物可以降低血壓，但是高血壓病人有一定的飲食需求。飲食上要注意低鹽低脂飲食，盡量不要吃油膩的東西，要堅(jiān)持“金字塔式”飲食，多吃蔬菜、水果、油脂等，注意蛋白質(zhì)和高鉀食物的攝入量。飲食療法是治療高血壓的一種方法，可以通過(guò)合理的膳食來(lái)達(dá)到減肥、降脂的目的，在日常生活中要做到四低一高，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、多吃高纖維食品，不能暴飲暴食。

一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕以后，由于攝入的營(yíng)養(yǎng)元素過(guò)多，所以可能會(huì)導(dǎo)致糖耐量受損，而引起妊娠期糖尿病。可以適當(dāng)多吃吃五谷雜糧，比如燕麥、全麥面包、新鮮的蔬菜、魚(yú)蝦等食物。這=通常有助于改善妊娠血糖高的情況，此外患者還應(yīng)該避免高糖、高淀粉的食物。如果患者的情況避免嚴(yán)重，建議患者根據(jù)實(shí)際情況前往醫(yī)院就診檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
此外，患者應(yīng)該避免食用辛辣、刺激的食物，以免影響胎兒的發(fā)育。

高血壓導(dǎo)致的頭疼主要是由于全腦性的疼痛，表現(xiàn)為脹痛、絞痛、眩暈、視物模糊等癥狀。
當(dāng)然也有可能是單純的疼痛，主要表現(xiàn)為脹痛。高血壓會(huì)造成腦血管痙攣，造成頭疼、頭暈，長(zhǎng)期的血壓高可能會(huì)造成頸動(dòng)脈和顱內(nèi)小動(dòng)脈的動(dòng)脈粥樣硬化，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成腦缺血，供血不足，還會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈等各種癥狀。
因此，高血壓所致的頭疼，要與自己的三叉神經(jīng)痛、偏頭痛等進(jìn)行鑒別。

注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙，配合中藥入茶飲護(hù)理，對(duì)血壓血脂血糖都有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)功效。