一般情況下，精神緊張頭疼可以通過心理治療、生活護理、物理治療等方式改善，具體內容如下：
緩解心理壓力頭疼的辦法有很多種，一是要有一個好的心理狀態，消除一些多余的心理負擔，要有一個積極的心態，要有一個正常的作息習慣。第二，多做運動，如果工作時間過長，頭部和頸部的肌肉會不斷的萎縮，從而導致頭疼。第三，可以通過按摩、針灸、理療等方式進行治療。
精神緊張引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.自我調節：建議患者盡量不要接觸電子產品，如手機、電腦、電視等。睡覺前。他們可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。
2.藥物治療：失眠常用藥物有舒眠膠囊、地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等。但服用前應在醫生指導下使用。
3.理療：患者可以在專業醫生的幫助下接受音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應積極到專業的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。
確定小兒神經性尿頻需要積極的心理疏導和藥物治療的，需要先讓孩子不要緊張，注意放松心情才可以的，再就是可以選擇適當的服用藥物進行調整治療就可以的。注意好孩子的飲食。
精神緊張會引起失眠。
失眠是由神經興奮、抑郁、恐懼、不安、無聊等精神因素引起的。失眠可能是工作學習壓力過大引起的，也可能是精神壓力引起的失眠。最方便的方法是調節生活。但是對重癥患者來說，調理可能不起作用，所以要及時治療。目前治療失眠的方法很多，但不建議患者服藥，以免引起其余的副作用。失眠患者可以真正使用面部類藥物進行治療。另外，患者平時要為自己創造良好的生活氛圍，避免室內太吵或太亮。平時患者睡覺時要避免手機、電腦等容易引起精神愉悅的東西。另外，睡覺前洗熱水澡，促進血液循環，可以緩解失眠癥狀。
孕婦精神緊張對胎兒一般有影響。
如果懷孕期間出現情緒波動，對胎兒并沒有什么危害，但是如果是長時間的精神壓力，就會對胎兒的大腦和身體造成一定的阻礙。這種荷爾蒙是由血液循環系統傳遞到胚胎，引起胎兒的血管緊張，從而引起神經受到刺激而產生的興奮，從而產生更多的荷爾蒙。懷孕初期要注意防止出現墮胎現象。懷孕的時候要保持良好的心態，積極樂觀，要多和家人、朋友交流，減輕自己的心理負擔。
