一般情況下，精神緊張頭疼可以通過心理治療、生活護理、物理治療等方式改善，具體內容如下：
緩解心理壓力頭疼的辦法有很多種，一是要有一個好的心理狀態，消除一些多余的心理負擔，要有一個積極的心態，要有一個正常的作息習慣。第二，多做運動，如果工作時間過長，頭部和頸部的肌肉會不斷的萎縮，從而導致頭疼。第三，可以通過按摩、針灸、理療等方式進行治療。

病情分析：您好！為了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探討您關于“ 頭痛 ”的問題。頭疼，是一種‘癥’，他不是 病。按頭疼‘部位’、頭疼發生的‘時段’、‘持續’的時間、‘伴隨’的癥狀能分出好多好多種。
意見建議：建議：1、建議您到當地一正規醫院就關于“頭痛 ”的問題，做一面對面地詳盡咨詢、針對性的檢查，以便對癥治療。2、看醫生之前，疼得厲害，先服用苯巴比妥或者索密痛以及復方阿司匹林，最多用兩種！3、自用藥解除頭疼，不一定是真的痊愈；還是要看醫生的！愿我的回答對您能有所幫助。就這樣、再見。

病情分析： 你好，原因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛 高血壓,腦血管病, 飲酒和吸煙,感冒都可能誘發.所以要找到原因指導下的治療.
意見建議：平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.

指導意見：你好，失眠生活中應該學會適當的自我調節，睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠。同時可以服用安神 補腦液。

指導意見：你好，根據你所說情況，是否是有手淫頻繁，感冒、睡眠不足。鍛煉身體、充足睡眠、戒除手淫、節制房事、服用板藍根、布洛芬、六味地黃丸（手淫頻繁時），多喝水、休息好。

問題分析：您好，根據您的描述和癥狀分析，之前您做過的檢查有沒有關于頸椎的檢查。
意見建議：如果沒有的話，建議您去醫院拍一個頸部的磁共振檢查，因為頸椎病也可以造成上述的癥狀，如果確診的話，可以采取針灸推拿理療等治療，應該會有所幫助。