對于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，同時也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動物內(nèi)臟的攝入。可以多食用小米、燕麥等粗谷物。高血壓、高血脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規(guī)律的運動，以低強(qiáng)度有氧運動為主，如散步、逛公園等。

有高血壓，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米飯等粥，還可以多喝八寶粥，避免食用油膩的東西。
比如豬肉、肋骨、魚子、烤串、熏肉、香腸等。可以多食用真菌。比如金針菇、香菇、猴頭菇等。真菌對身體的抵抗力很強(qiáng)，不會對血壓和血脂造成太大的傷害。對于有高血壓的人，應(yīng)該選擇低鹽的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，還有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。比如：魚肉、雞塊、瘦肉、海參、鮑魚等。高血壓病人最好避免飲用辛辣刺激的飲品，如茶葉、咖啡等，避免抽煙喝酒。

高血壓、高血脂等疾病很多，平時要多食用一些綠色的蔬果，。
如：菠菜，芹菜，西蘭花，油菜，大頭菜，胡蘿卜，黃瓜，番茄等，適量的食用，可以增加人體的維他命，微量元素，食物中含有豐富的食物，還能防止動脈硬化，高血壓，高血脂的人服用。此外，患有高血壓、高脂血癥的人要多食用新鮮的蔬菜和蔬菜，多食用含有豐富的食物，比如：燕麥、玉米、蕎麥、高梁等。高血壓、高血脂的人要盡量少食用高脂肪的食品。

有高血壓，高血脂的病人要根據(jù)自己的情況，在醫(yī)師的建議下，選擇一種或多種的藥物進(jìn)行綜合治療。
高血壓病人病情較重，需要通過口服降壓藥來維持血壓在正常范圍內(nèi)，同時要注意保持良好的精神狀態(tài)，避免過度緊張。平時盡量少食用高脂肪的食品，也要注意飲食，防止肥胖，飲食方面要有規(guī)律的生活習(xí)慣，否則可能會導(dǎo)致血壓升高，如果出現(xiàn)高血脂癥狀，可以先停止使用降脂的藥物。
平時要多食用新鮮的蔬菜和水果，增加身體的免疫力。

高血壓、糖尿病患者吃一些低脂的肉。
高血壓合并糖尿病的人要長期服用降血壓、降血糖的藥物，要定期測量血壓和血糖，根據(jù)測量結(jié)果調(diào)整用藥的劑量，在日常生活中要多做運動。可以多吃家禽肉類，也可以避免食用豬肉、羊肉、牛肉等。可以吃魚肉、雞肉、牛肉、兔肉等都是很好的，在日常生活中要注意低鹽、低脂肪、低糖、多吃新鮮的蔬菜，水果中含有豐富的糖分。

三高飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓血糖，就需要堅持長期合理服藥，勤測血壓血糖，及時調(diào)整劑量，鞏固療效。